Ovisnost o hrani - uzroci, znakovi i metode liječenja

Prije nekoliko godina, uz riječi "ovisnost o hrani", samo bi se smijali. Ovisnost o hrani nije samo žudnja za proizvodom, postoje procesi u mozgu ovisnika koji su slični ovisnosti o drogama ili alkoholu . Takvi ljudi trebaju i prevenciju i pomoć psihologa.

Ovisnost hrane - psihologija

Kada hrana stigne u tijelo, razina serotonina - hormon sreće raste, raspoloženje se poboljšava, stres se čini da nestaje. Ali zamjena problema nije njeno rješenje, a opet strah - hrana - privremena smirenost - začarani krug formiran, vrlo je teško izaći iz nje. Dakle, postoji psihološka ovisnost o hrani. Zadovoljstvo se može dobiti iz puno stvari - igranje sportova, slušanje glazbe, ali uvijek nemamo vremena, jer hrana - to je brzo i jednostavno.

Nutricionistička ovisnost - uzroci

Najčešći uzroci ovisnosti o hrani:

1. Neki dolaze iz djetinjstva, sjetite se da je dijete uvijek kupilo slatkiše zbog uspjeha u školi ili dobrog ponašanja?
2. Ovisnici su često zloglasni, nezadovoljni sami, s karijerom.
3. Doživljavanje dubokih emocionalnih iskustava.
4. Razbijena figura rezultat je nekontrolirane apsorpcije hrane, dakle negativnog stava prema izgledu, ravnodušnosti prema sebi.
5. Stalni osjećaj krivnje. Osoba shvaća da se previše jede, optužuje za slabu volju, nervozna, a opet se pokreće začarani sustav.

Enumerate dugo vremena, ali izvor je jedan - nezadovoljstvo sebi i vašem životu. Postoje i društveni uzroci ovisnosti o hrani. To su brojni praznici, obiteljski blagdani, tradicija "odlaska u krajolik" s ogromnim košaricama za hranu. Od djetinjstva stvaramo pogrešno ponašanje u hrani, a brojni napori samo jačaju.

Ovisnost o hrani - znakovi

Na određenim osnovama može se shvatiti da je osoba ovisna o hrani:

1. Duboko ovisna hrana može "stvoriti" problem za sebe, sa zadovoljstvom predviđajući njezinu odluku.
2. Osoba je vrlo zabrinuta za hranu - sve je u hladnjaku.
3. U ovisnicima o hrani, uz osjećaj gladi, povećava se panika i anksioznost.
4. Bolesna osoba, zaboravljajući kupiti proizvod, spremna je trčati za njim na bilo kojem mjestu u bilo kojem trenutku.
5. Probudi se noću da jede.
6. Čak i shvativši da je bolestan (pretilost, dijabetes) - osoba ne može prestati jesti svoju omiljenu hranu.
7. Ne želja za dijeljenjem hrane s nekim.

Uzimanje hrane s ne-prehrambenim ciljem temeljni je koncept hrane ovisnost . Deep hrana ovisnost dovodi do činjenice da uobičajene količine hrane ne zadovoljavaju, morate stalno povećati dijelove. Radost donosi proces jedenja i ono što staviti u usta postaje svejedno. Rijetki pokušaji prebacivanja na zdravu prehranu ili prehrambenu prehranu rezultiraju kvarovima, a kao rezultat toga, još jedan kvar.

Kako prevladati ovisnost o hrani?

Prvo, i što je najvažnije, treba učiniti kako bi razumjeli kako ne ovisi o hrani - da to priznate sami. Bez svijesti o bolesti, uklanjanje ovisnosti o hrani beskorisno je. Shvaćajući da je ovisnost dovela do ozbiljnih komplikacija, možete pokušati sami se riješiti ovisnosti. Iskreno, ovo je ispod moć vrlo malo, ali zašto ne probati. Ocijenite koliko novca možete uštedjeti na hrani i započeti s uštedom za krstarenje po cijelom svijetu!

1. Motivirajte se! Razmislite o razlogu zbog kojeg se trebate riješiti loše navike - imate li djecu? Vaš primjer može biti zarazan za njih.
2. Odvratiti od hrane . Učinite šport, ples, hodajte, idite u kazališta i uzgajajte cvijeće. Sve, samo nemoj jesti!
3. Nemojte zalijevati hranu , zadržati jabuku, mrkvu ili čašu jogurta.
4. Izbacite iz kuće sve nadražaje - čokolade, nešto što ne možete mirno gledati.

Psihoterapija ovisnosti o hrani

Budući da uzroci ovisnosti o hrani, uglavnom psihološki, pomažu psihologima u ovoj teškoj borbi, nudeći učinkovite načine prevladavanja ovisnosti o hrani.

1. Započnite "dnevnik hrane", gdje opisujete sve obroke i budite sigurni da razjasnite svoje emocionalno stanje. To će vam pomoći razumjeti odnos između prejedanja i raspoloženja.
2. Zaboravite na ljutnju, oprostite sebi i drugima, shvatite da ste vi, i oni su obični ljudi, a ljudi mogu pogriješiti;
3. Podignite samopoštovanje. Ovo je vrlo teško. Da biste to učinili, stvorite dnevnik postignuća i zapišite svoje male "eksploatacije" tamo.
4. Najvažniji i motivirajući faktor oporavka je vaša goruća želja da se oporavite, prilagodite pozitivnim, a stručnjaci će vam pomoći u ovoj teškoj stvari.

Pokušajte pronaći ljude istomišljenika, lakše će riješiti problem i više neće morati "iskoristiti" samoću. Ono što je najvažnije, trebate se baviti svojim iskustvima, naučiti kako se baviti anksioznosti drugim metodama, pronaći nove načine dobivanja zadovoljstva. Zajedno s specijalistima možete ostaviti začarani krug i početi ponovno živjeti punim životom.

Neki uspješno primjenjuju kodiranje od ovisnosti o hrani. Nažalost, kao i mnogi drugi, taj problem počinje u glavi, a glavu treba tretirati. Recept za zaustavljanje ovisno o hrani je korekcija ponašanja u prehrani, uklanjanje psiholoških problema, pa je pomoć stručnjaka u ovom slučaju nužna, pogotovo kada se postigne točka bez povratka.

Tablete iz ovisnosti o hrani

Zajedno s psihoterapijom, možete koristiti prehrambene dodatke i lijekove. Ta sredstva u pravilu smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam. To može dati rezultate, ali rizik takvog liječenja nije mali. Osim toga, nakon što se droga povuče, težina ponovno počne rasti, ako ne uklanja psihološki korijen problema.

Može se zabilježiti među lijekovima koji smanjuju apetit:

1. Sibutramin . Anoreksična, koja je još uvijek dostupna u mnogim zemljama, ali je nesigurna, jer ima mnoge nuspojave.
2. Fluoksetin . Antidepresiv (psihotropni lijek) koji smanjuje apetit.
3. Mazindol . Djeluje na središtu zasićenja, suzbija glad. Minus droge je brzo ovisnost.