Stručnjaci u racionalnoj prehrani među hranom od najveće važnosti za mršavljenje uvijek navode heljde i jogurt . Između običnih ljudi prehrana s heljda i jogurtom ima dobar ugled, ali ne svatko zna kako pravilno koristiti te hrane, tj. - s najvećom mogućom koristu tijelu.
Kako izgubiti težinu na heljde s jogurtom?
Postoji mnogo dijeta na heljdu i kefir. Nježne opcije omogućuju razrjeđivanje prehrane s drugim prehrambenim proizvodima, strože - korištenje samo heljde i kefira. Rezultat strože prehrane je, naravno, mnogo važniji, no može se održati samo u odsustvu ozbiljnih bolesti i na kratko vrijeme, tako da prehrana niska u hranjivim tvarima ne šteti zdravlju tijela.
Jednostavna vrsta hajdina-kefir dijeta:
- ujutro - 200 ml jogurta i jabuke;
- tijekom dana - 100 g heljde i 200 g svježeg sira;
- u večernjim satima - 50 grama heljde, 100 grama mesa (govedina bez masti, puretina ili pileća prsa ), 100 grama salate;
- prije odlaska u krevet - 200 ml kefira.
Uz veću raznolikost prehrane za gubitak težine, heljda mora biti ispunjena kefirom. Da biste pripremili glavni jelovnik, trebate isprati čašu heljde, sipati krmu u skupno posuđe i uliti 250-300 ml kefira s niskim udjelom masti. Korisna kaša za mršavljenje bit će spremna za 24 sata. Helicobat pun glicina koristi se za 100-150 g svaka 3 sata, dopunjujući unos hrane sa šalicom zelenog čaja. Ali ne možete zadržati ovu dijetu duže od tjedan dana!
Još jedna jednostavna, ali učinkovita varijacija prehrane je heljina heljda i kefir. Za ovaj način hranjenja heljda za pohranu vrijednih tvari pare za kipuću vodu za noć: čašu žitarice za 500 ml kipuće vode, preostala voda se isušuje ujutro, a heljda, podijeljena na nekoliko jela (bez soli i drugih aditiva), koristi se kao glavno jelo tijekom dana. Za pranje steamed heljde trebate obrano jogurt (norma je 1 litre dnevno).