Oxysize - dišite i izgubite težinu

Oxysize je jedna od vrsta respiratornih tehnika. Načelo sustava disanja oksidisa je kontinuirano dijafragmalno disanje - jedno udisanje, tri dovodecha, jedno izdisanje i tri pred-doze, na kojima se izvodi određeni niz fizičkih vježbi. Zbog činjenice da u ovoj tehnici nema usporavanja daha - smatramo da je oksidizu mnogo mekši od povezane opreme - bodyflex .

korist

Svi sanjamo disanje i gubitak težine, a možda i oksidizu - ovo je utjelovljenje našeg sna. Ali mi samo mislimo na gubitak težine dok smo zdravi. Oxisize - mnogo više od gubitka težine, ova tehnika daje tisućama ljudi drugo rođenje.

U klasi na oksidizu susrest ćete se s ljudima s hipertenzijom, dijabetesom, artritisom i drugim bolestima različite vrste. Svi su došli ovdje zbog zdravlja. Nakon prvog pouka osnovnog dišnog oksida u hipertenzivnim pacijentima, tlak se normalizira, dijabetičari povećavaju osjetljivost na inzulin i nema potrebe za injekcijama prije treninga, a kod osoba s problemima mišićno-koštanog sustava aktivira se cirkulacija zbog zasićenog disanja, oštećena tkiva počinju oporavljati i sintetizirati zdrave stanice.

Tko je prikladan za oksidizaciju?

Unatoč činjenici da bi, čini se, ispravno disanje oksizize trebalo biti korisno svima, ali postoji niz kontraindikacija:

Najviše je oksidiza pogodna za ljude koji žele izgubiti težinu u gornjem dijelu tijela, jer su mišići ruku, leđa i gornje preše najviše uključeni u trening.

Oksidiraju samostalno

Oxysize se može proučavati kod kuće samostalno i nije teško naučiti tehniku ​​disanja oksidisa. U ovom slučaju, ne biste se trebali bojati na štetu vašeg tijela - oksyssize je sigurno za lekcije bez trenera, jer to ne podrazumijeva zadržavanje daha.

Ako se odlučite uključiti u ovu tehniku ​​kod kuće, najpoželjnije vrijeme je jutro. Kompleksi oksizize provode se na praznom želucu nakon što se nakon buđenja piju čašu vode. Ako ujutro nemate mogućnost vježbanja, možete odabrati bilo koje drugo vrijeme, glavna stvar je da ne jedete 3-4 sata prije nastave.

Gdje počinjemo?

Stvoritelj oksidizirane tehnologije - Jill Johnson preporučuje da ne započnete vježbe prije nego što ne svladate samo dah automatizmu. U svakoj vježbi, oksidizu obavlja isti stil disanja - 1 udisanje, 3 dovodecha, 1 izdah, 3 prije izdisaja. Prvi tjedni nastave izvode svaki dan samo opremu za disanje 20-30 minuta dnevno. Tek kad možete bez daha dišite, nastavite na fizički dio.

Ruska verzija oxysease

Marina Korpan je također kreator oksidize, samo je njezina metoda nešto drugačija od američke. Corpain obećava da ćete koristiti dišni oksid za mršavljenje izgubiti 30 cm volumena. Znamo da vam toliko nije potrebno! Ali ne razumijem sve tako doslovno.

Na početku tečaja oksidizira se s Marina Korpanom ponuditi zapisivanje parametara protoka - obujam bicepsa, obujam prsa, obujam kukova i obujam trbuha na tri mjesta. Ukupno, imamo šest parametara i dijele 30 cm po šest, dobivamo 5 cm u svakoj od njih. Ovo je savršeno prihvatljiv i poželjan rezultat.

Marina Korpan objašnjava učinak gubitka težine konvencionalnom kemijom - s viškom unosa kisika, počinju oksidacijski procesi, što rezultira spaljivanjem potkožnog masnog tkiva.

Bez obzira na vrstu oksysize koju odaberete, jedna će ostati ista: gubitak težine i dobro stanje nakon nastave.