Pitanje kako izgubiti težinu jednom zauvijek, brine mnoge od nas, i to ne čudi, jer većina ljudi suočava se s činjenicom da dijete daju samo kratkoročni učinak. No, postoji izlaz, samo trebate saznati što dijetetičari preporučuju i slijede svoje savjete.
Kako izgubiti težinu zauvijek - savjet nutricionista i liječnika
Ako odlučite ozbiljno riješiti vašu figuru i želite da vam se ne napravi nastojanja, slijedite sljedeće stručne preporuke:
- Zaboravite na kratkotrajnu prehranu, izgubiti težinu nije se vratila, trebali biste razmotriti svoju prehranu, ali ne tjedan dana, ali za život. Obratite pažnju na tzv. Principe pravilne prehrane , jedite manje jednostavne ugljikohidrate i masti, jesti više bijelog mesa, povrća i voća.
- Tjelesna aktivnost ključ je uspjeha. Nije važno što radite, čak će i šetnja parkom pomoći, kako izgubiti težinu mnogo i zauvijek, a ne povećati težinu. Nemojte sjediti na kauču, ako želite gledati film, kombinirati zabavu s kućanskim poslovima, na primjer, peglati se ili napraviti neke sit-upove tijekom komercijalnih pauze.
- Nemojte zanemarivati kozmetička sredstva, naravno, nisu panaceja, a ako ne držite prehranu i cijelo vrijeme ležete na krevetu, težina neće nestati. Ali, još uvijek, pomoću njih, možete zategnuti kožu, učiniti ga elastičnijim i konture tijela će postati jasnije i atraktivnije.
- Napravite male darove, uključujući gastronomske, samo zapamtite da 1 mali kolač jednom svakih 7 dana neće vam spriječiti da izgubite težinu pravilno i zauvijek, ali ako ih svakodnevno jedete, kilogrami ne samo da će otići, već će i povećati.
- Pijte više vode, pomoći će uklanjanju toksina i štetnih tvari iz tijela. Usredotočite se na vlastite osjećaje , osjetite žedan - odmah pijete, nemojte dopustiti dehidraciju tijela.