Danas, kada se svi trude za zdrav stil života, sportski i harmonično tijelo je san, čije utjelovljenje ne štedi energiju, vrijeme i novac. U tom smislu, tržište je počelo pojavljivati mnogo različitih prehrambenih dodataka, sportskih prehrambenih proizvoda, kompleksa vitamina i energije itd. Ali postoje proizvodi koji nisu podložni vremenu i modi, zahvaljujući njihovim osobinama i korisnim svojstvima. Ovo je poznato riblje ulje.
Korisna svojstva ribljeg ulja
Riblje ulje se ekstrahira uglavnom od riba obitelji bakalara. Njegova vrijednost u sadržaju vitamina i zasićenih masnih kiselina Omega-3, zbog čega, ulje jetre bakalara je naširoko koristi za gubitak težine.
Komponente sadržane u ovom proizvodu blagotvorno djeluju na tijelo, jačaju, čiste i vraćaju. Razmislite, zbog čega su komponente toliko korisno riblje ulje.
- Vitamin A je koristan prije svega zbog vizije i neophodan je za one koji puno vremena provode na računalu ili čiji je rad povezan s visokom vizualnom napetosti.
- Vitamin D važan je za zdravlje zuba i kostiju. To je ovaj vitamin koji je potreban još u djetinjstvu zbog pravilnog stvaranja koštanog sustava. Njegov nedostatak dovodi do razvoja raka u djece.
- Omega-3 nezasićene masne kiseline:
- promicati širenje krvnih žila, očistiti ih, sprečavajući formiranje krvnih ugrušaka;
- spriječiti razvoj ateroskleroze, zbog svojstva snižavanja kolesterola u krvi;
- sprječava procese koji nepovoljno utječu na pamćenje i dovode do demencije;
- Prednosti za mršavljenje - riblje ulje pomaže spaliti zasićene masti u tijelu;
- potiče razvoj tijela tvari koje imaju protuupalna svojstva, čime se oslobađaju mnogi simptomi upalnih procesa;
- povećava proizvodnju serotonina (hormon sreće), čime se povećava raspoloženje.
Riblje ulje i gubitak težine
Izgubiti težinu ribljeg ulja pomaže s nekim od njegovih značajki. Stvar je u tome što tijelo Omega-3 masne kiseline koristi kao gorivo pa ih ne može pohraniti kao zasićeno. Riblje ulje s jedinstvenom sposobnošću da uništi masti i istovremeno smanjuje prostor za njihovu akumulaciju. Ako ste ga stavili na drugi način - on isključuje mehanizam akumulacije masti i pokreće mehanizam spaljivanja masnoća.
Kliničke studije su dokazale da riblje ulje može samostalno utjecati na količinu masti u tijelu, smanjujući ga. To je zbog činjenice da smanjuje šećer u krvi i sprječava prodor inzulina.
Kada u dijetu uključujemo riblje ulje, dodatno se energija izvlači iz već pohranjene masti, što je paradoksalna svojstva ovog ribljog ulja koje konzumiraju proizvod, ubrzavamo gubitak težine.
Kako pravilno uzeti riblje ulje za mršavljenje?
Prihvaćanje ribljeg ulja je najučinkovitije u kombinaciji s pravilnom prehranom i vježbanjem, inače gubitak težine neće biti zamjetan. Naravno, iscjeljujući učinak nije otkazan, ali ako je riječ o prisutnosti dodatnih kilograma, onda se sama proizvod sama ne može nositi s njihovom količinom.
Što se tiče doza, onda su mišljenja podijeljena. Tko preporučuje uzimanje velikih doza, a netko, naprotiv, u vrlo niskoj mjeri. Prosječna i optimalna količina ribljeg ulja dnevno je oko 1-2 grama 2-3 puta dnevno tijekom obroka.
Riblje ulje za žene
Uz prednosti gubitka težine, riblje ulje je dobro za zdravlje općenito i vrlo je korisno za trudnice. Pomaže zdravom razvoju živčanog sustava, mozga i vida u djeteta. Za buduće majke, korist proizvoda je da njegova uporaba sprječava rani pobačaj , prerano rođenje i rizik od raka dojke.
Za žene i djevojke u menstrualnom razdoblju, riblje ulje pridonosi blagi protok menstruacije, što ovih dana čini lako podnošljiva i bezbolna.