U 80-ima i 90-ima ritmička gimnastika bila je vrlo popularna. Svakog dana emitiraju se TV emisije s vježbama. Mnoge žene pred televizorom, zajedno s domaćinom, ponovile su jednostavne pokrete. Ritmička gimnastika uvijek prati glazba, pa je glavna stvar u ovom sportu ritam, pod kojim se cijeli kompleks vježbi prilagođava. Godine 1988., na televizijskim ekranima, bilo je neuobičajeno oslobađanje ritmičke gimnastike koju je vodila Svetlana Rozhnova. Poznata sportašica pokazala je vježbe na plaži. Ritmička gimnastika, čije vježbe su bile vrlo intenzivne i provedene bez prekida, i dalje su vrlo popularne. U suvremenom svijetu, ova vrsta tjelesne aktivnosti zove se aerobik.
Plesno-ritmička gimnastika
- Ustajte ravno i zatvorite koljena. U slučaju udisanja, lagano saviti koljena i stavite ruke na stražnju stranu glave, vraćajući se na početni položaj. Ponovite ovu vježbu 14 puta. Sjeti se ritma.
- U uobičajenom stalaku nagnite glavu ulijevo i udesno. Morate ponoviti 5 puta.
- U ravnoj poziciji, produžite ruke u različitim smjerovima i okrećite koljena jedan po jedan. Učinite 8 ponavljanja.
- Ustani ravno, ruke se rašire. Učvrstite noge i naizmjence zakrenite tijelo u oba smjera. Napravite 10 okretaja.
- Sada sjednite na pod i širite noge širokim. Okrenite tijelo lijevo ili desno na glazbu. Napravite 8 okretaja.
- Lezite na leđima i savijte koljena. Alternativno, podignite nogu do prsa. Ponovite 8 puta. Sjetite se da se ritmička gimnastika treba održati bez pauze.
- Bez mijenjanja položaja, podignite noge i širite ih prema stranama što je više moguće. Počnite ih smanjiti unakrsno, ova vježba se naziva i "škare". Učinite to 22 puta.
- Završite bolje mirne pokrete, na primjer, valcer.
Danas je vrlo popularna priča-role ritmička gimnastika, koja se bavi djecom. Dakle, djeca uz pomoć plesova ritmičke glazbe pokazuju postavljanje bajki ili igraju određene uloge. Ritmička gimnastika u vrtiću vrlo je popularna. Sva djeca vole plesati jako i sretni su ići na takve predavanja, gdje osim zabave igraju sport. Ritmička gimnastika za djecu vrlo je korisna, jer razvija djetetovo tijelo, jača zdravlje i razvija koordinaciju pokreta. Ples za ritmičku glazbu i biti zdrav.