Pospanost u ranoj trudnoći je uobičajena za mnoge žene. Ta tjelesna reakcija pomaže budućoj majci da izbjegne stresne poremećaje i nervozno uzbuđenje. Pospanost nije najčešći simptom u trudnoći, ali i dalje se često brine u ranim fazama.
Zašto trudnice žele spavati?
Buduća majka želi spavati tijekom trudnoće zbog sljedećih razloga:
- hormonalne promjene u tijelu;
- tijelo radi za dvoje, tako da treba više spavanja i odmora nego prije;
- utjecaj novih dojmova, emocija i novih informacija, od kojih je trudnica umornija;
- stresa i depresije;
- pothranjenost.
Glavni uzrok povećane pospanosti u prvom tromjesečju su endokrine promjene u tijelu. Ovaj fiziološki fenomen uzrokuje mnogo neugodnosti trudnicama, koji i dalje rade. Uostalom, preporuča se uporaba jakog čaja i više od jedne šalice kave dnevno. Da bi se taj problem borio u radnim uvjetima, potrebno je, ako je moguće, da se odmori i odmori, preporučuje se hodati ili napraviti gimnastiku dišnog sustava. To je prirodni proces i ne zahtijeva medicinsku pomoć ili lijekove.
Pospanost u kasnoj trudnoći
U drugom i trećem tromjesečju letargija, pospanost i umor u trudnoći mogu biti simptomi anemije (nedostatak željeza u tijelu). Trebate liječnika koji vas vodi tijekom trudnoće, obratite pažnju na razinu hemoglobina u krvi i odredite potrebni tretman ako je problem u njemu. Anemija tijekom trudnoće prati i utrnulost udova, blijeda koža, slabi i lomljivi nokti i česta vrtoglavica. Teška pospanost može biti uzrokovana visokim krvnim tlakom , prisustvom bjelančevina u mokraći ili jake pufade.
Pospanost tijekom trudnoće
Ako buduća majka uvijek želi spavati tijekom trudnoće, a testovi su normalni, a nema razloga za zabrinutost, onda ne morate ići liječniku, ali morate leći i odmarati, kako to tijelo zahtijeva. Ograničenja u spavanju ili odmori mogu negativno utjecati na zdravlje mame i bebe. Iz prekomjernog udara u majčinom tijelu, ton maternice može se povećati, što je vrlo nepoželjno, a beba se može roditi previše aktivna i zabrinuta.
Ako mamurenje u trudnoći zabrinjava ženu, mora stvoriti sve uvjete za pravi odmor. Prije odlaska u krevet, trebate šetati po svježem zraku, a vikend idite izvan grada, do vode, u šumu. Opustite se tijelu će vam pomoći čašu toplog kuhanog mlijeka ili piti meda s limunom prije odlaska u krevet.
Pospanost i umor u trudnoći
Možda će pospanost koja se pojavila u ranoj fazi trudnoće sama proći, ali je potrebno pridržavati se takvih preporuka:
- provesti što više vremena na svježem zraku;
- planirati svoj dan, dodjeljujući dovoljno vremena za dan i noćni san;
- dobro prozračite prostoriju u kojoj ste;
- Nemojte previše raditi.
Preporučljivo je da buduća majka spava ne manje od osam sati dnevno, da ode u krevet najkasnije do 22.00. Vrlo je poželjno odmarati se tijekom dana, pa ako je moguće, morate spavati nekoliko sati. Liječnici preporučuju spavanje na srednjem tvrdom madracu, izbjegavajući trbušni položaj, najbolje je spavati na leđima ili na vašoj strani.
Ako buduća mama skloni spavati tijekom trudnoće, samo trebate biti oprezniji u svom zdravlju, ostavite više vremena za odmor i šetnju na otvorenom. Potrebno je slijediti sve upute liječnika i prije svakog prijema za predaju analiza.