Prednosti meda i svježeg sira dugo su pjevali dijetetičari, jer se u ovoj kombinaciji kombiniraju dva korisna proizvoda. U ovoj kombinaciji, donose tijelu puno vitamina, minerala, aminokiselina i različitih hranjivih tvari. Iz ovog članka saznat ćete koliko je koristan sir s medom i kako ga koristiti za mršavljenje.
Kalorični sadržaj svježeg sira s medom
Kalorični sadržaj svježeg sira s medom iznosi oko 105 kcal na 100 g, ovisno o tome kako uzima sir i koliko dodate med, taj broj može varirati.
Na primjer, sadržaj kalorija bez sirnih sireva je 71 jedinica, ako je sadržaj masti 0,6%, zatim 88 kcal, a ako je 1,8% (to je masno sir), tada 101 kcal na 100 g.
Na ovaj pokazatelj dodaje se sadržaj kalorija meda - od 27 do 35 kalorija po 1 čajnu žličicu (bez klizača), ovisno o vrsti. U svakom slučaju, to je jednostavan i koristan proizvod koji će pronaći svoje mjesto u prehrani.
Prednosti svježeg sira s medom
Rezanci su izvor lako probavljivih proteina i kalcija, a med je skladište vitamina, aminokiselina i minerala. Ovo jelo je korisno u sebi, ali se također može koristiti za postizanje određenih ciljeva:
- sir s medom za mršavljenje koristi se kao zdrav doručak, snack ili čak večeru, čime se smanjuje kalorični sadržaj dnevnog obroka i unos ugljikohidrata;
- svježi sir s medom za doručak se jede kako bi se odrekla navika "presretanja" nečeg slatkog prije večere, jer takav doručak daje osjećaj sitosti dugo vremena;
- sir s medom nakon treninga jede se kao odličan izvor bjelančevina, što vam omogućuje brzo vraćanje mišića, promicanje njihove jačanja i rasta.
Uključujući tako jednostavno jelo u vašu prehranu, nemojte zaboraviti da je višak proteina također vrlo koristan. Pokušajte ne konzumirati više od 400 grama svježeg sira dnevno, osim ako ste sportaš koji trenira 3-5 puta tjedno.