Čuli smo i razmišljamo samo o iskrcavanju dana koji, prema mišljenju većine većine onih koji gube na težini, dovode do blaženog gubitka težine i "čišćenja" tijela svih smeća (zašto smatramo tako prljavim - tajnovitost). No, sada je moda novi koncept za ljubitelje gubitka tjelesne težine - bilo je istovarivanje, sada su opterećenja.
Vi ćete se hraniti, žvakati, općenito, ako bez izrazitih izraza - na jednostavan način, to se zove "gluttony." I na engleskom jeziku to znači - varanje, što u prijevodu izgleda kao "obmana, varanje". Drugim riječima, navikavali smo naše tijelo na štrajk glađu, sada uz pomoć hranjenja.
The Essence of Smanjenje mršavljenja
Nije iznenađujuće, gubitak težine metodom varanja dobiva zamah i "redovne kupce". Poboljšajte svoje raspoloženje u kritičnom trenutku u prehrani ne zanima nikoga. A varanje samo vam omogućuje da jedete omiljenu i zabranjenu hranu bez ograničenja.
Ako pogledate dublje od svih ovih uzbuđenja s dopuštenim "zabranjenim" proizvodima, udaranje djeluje protiv učinka visoravni. Sada ćemo pokušati objasniti što je to i kako se sama sama zamršen postupak provodi.
Ti si na dijeti. Prvoga dana izgubili su pola kilograma i sada su puni entuzijazma. Zatim slijedi drugi, treći dan uspjeha i težina je gotovo savršena. No, u nekom trenutku, strelica vage prestala molimo vas - to se ne kreće prema savršenosti, inače pokazuje težinu. Stoga se povlačite zajedno i jedite više od jednom dnevno, jednom svaka dva dana, i sve ostalo, te pojačavajući plan obuke. No vage su na sebi.
Nakon nekoliko dana mučenja, tijelo će vas još uvijek prisiliti da jedete - ali nećete se samo moći hraniti, već ćete ići na ljestvicu cijelog hladnjaka, pa čak i u blizini trgovina. Organizam je pobijedio - nije umro od gladi.
To je ono što se naziva efekt platoa . Isprva je sve u redu - tijelo za svoje potrebe, cijepanje masti, upravo ono što vam treba. Ali postoji kritična opskrba masnoća, koju se boji dodirivati. Ovdje također započinje i histerika.
Ono što govori iz točke gledišta vašeg tijela je znak da je glad otkazan, a zatim se možete opustiti i pustiti da sve ode sama po sebi. Međutim, ako je varanje zbunjeno sa sadašnjim zhorom, tijelo će poludjeti s toliko hranjivim tvarima i početi aktivno pohranjivati masti.
Koliko često organizirati chitting?
O tome kako često organizirati mnogo rasprava. Neki vjeruju da je dovoljno 1-2 dana u tjednu prehrane (negdje u sredini). Drugi radije "kušaju" sve 4-5 dana, ali općenito možete zaboraviti da ste, zapravo, na dijeti.
Glavni uvjet za uspješno chitting je plan. Čak i prije dijete, planirate započeti trudnoću nakon trećeg dana prehrane i hraniti se, recimo, jednog dana. Dakle, varanje će vam pomoći da psihološki preživjeti prva tri dana u tjednu, a ostatak iza, proći će
Ne možete ostaviti varanje na milost sudbine, odnosno na volju neposrednih želja. Dakle, naravno, naći ćete da je "korisno" za vas pojesti čokolade s tortom danas, i dan poslije sutra, i, općenito, češće.
Čak i bez prehrane, možete i vjerojatno trebate organizirati čišćenje jednom tjedno. To je dopušteno ako gledate hranu i stvarno odbijete svoje omiljene čaše. Stalno zabranjujemo nešto za sebe, nanosimo ogromnu štetu na našoj psihi. Tvoj mozak treba znati da je "nemoguće" je samo za danas, a ne za cijeli život, onda će biti lakše prebaciti zabranu.
Ne zaboravite, što je kraći vaš udarac, više zabranjene hrane možete jesti, i obrnuto.