Mnoge žene odbijaju prehranu jer jednostavno ne predstavljaju svoj život bez raznih slastica. Zbog toga mnogi se pitaju hoće li slatkiši biti korisni ili je još nemoguće? Možete se radovati, postoje takvi proizvodi i sad ćemo pričati o njima.
Koji su slatkiši korisni?
Između ogromnog asortimana ukusnih slastica, još uvijek možete pronaći opcije koje, kada se koriste u malim količinama, neće naštetiti Vašem liku.
- Dušo . Ovaj proizvod je dugo konzumiran i koristi se za liječenje prehlade. Sastav ove slatkoće uključuje veliki broj vitamina i minerala koji su potrebni za tijelo. Med ima povoljan učinak na metaboličku brzinu tvari, što znači da nećete moći dobiti dodatnih kilograma. Sjeti se da dnevna stopa ne prelazi 2. st. žlica dnevno. Osim toga, med se koristi kao sredstvo za zagrijavanje za omatanje i anticelulitnu masažu.
- Suho voće . Ovi slatkiši, iako korisni za svakoga, poželjni su za konzumaciju u ograničenim količinama, budući da su vrlo kalorični. Takvi su proizvodi izvrsna opcija za grickanje i kao dodatak, na primjer, u prasadi. Osušeni plodovi poboljšavaju probavu i brzo se uklanjaju glad. Dnevna norma ne prelazi 30 g.
- Crna čokolada . Da, i ovaj omiljeni desert može biti koristan, ali opet u ograničenom broju. Vrlo je važno konzumirati čokoladu sa samo 70% sadržaja kakaovih zrna. Ovaj proizvod također poboljšava krvni tlak i izvrstan je antidepresiv. Sjedeći način života, dopuštena količina proizvoda je samo 15 g, a s teretnom opterećenju od 30 g.
- Sladoled . Ovaj proizvod zasluženo je uključen u popis najkorisnijih slatkiša, jer se temelji na velikom broju "hladno" dijeta. Samo u ovom slučaju potrebno je koristiti sladoled od vrhnja, ali kuhani od voća. Najbolje je pripremiti sorbet kod kuće.
- Marmelada . Sastav ove slatkoće uključuje pektin, koji ima sposobnost snižavanja razine kolesterola u krvi, pozitivno utječe na aktivnost želuca i pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Najbolje je uključiti u vašu prehranu, marmeladu, pripremljenu od jabuka, šljiva, marelica i crnog ribizera. Koristite samo visokokvalitetni proizvod. Dnevna norma ne prelazi 30 g dnevno.
- Zephyr i pastile . Ovi proizvodi također sadrže pektin, koji pozitivno utječe na aktivnost tijela. Ne zlostavljati ove deserte, dovoljno 35 grama dnevno.
Korisni slatkiši s vlastitim rukama
Postoji ogroman broj recepata koji će zadovoljiti želju za jesti nešto ukusno, ali ne naštetite liku.
Kolači od voća
sastojci:
- kuhana smeđa riža - 300 g;
- kolač od jabuka - 70 g;
- banana - 1 komad;
- ekstrakt vanilije - 0,5 tsp.
- Brašno od lana - 1 tbsp. žlica;
- datumi - 6 kom .;
- crni grožđice - 1 šaku;
- zobenih pahuljica i maslinovog ulja.
priprema
U zasebnoj posudi kombiniramo rižu, uljni kolač, bananu, vaniliju i brašno od lanenog sjemena i dobro promiješamo. Datumi moraju biti odrezani, a zatim dodati tijesto s grožđicama. Oblikujte mali uličici i stavite ih u zobene pahuljice. Osušite ih sa svake strane maslinovim uljem. U takvom korisnom desertu bez šećera, također možete dodati citrusa i cimeta.
Sorbeta od ananasa
sastojci:
- ananas - 1 komad;
- limun - 1 komad;
- grejp - 1 kom.
priprema
Od citrusa potrebno je iscijediti sok, i ananas za čišćenje i uklanjanje jezgre. Pulpa se mora slomiti u palačinke u kaši, kombinirati s sokom i staviti u hladnjak. Svakih pola sata trebate uzeti sorbet i promiješati dok smjesa ne zamrzne.