Yoga prehrana je sastavni dio njihove kulture. Ako vježbate yoga asane i mudre , morate se obratiti prehrani, jer će vam samo takav put približiti potpunu razumijevanje ove praktične filozofije koja vam omogućuje postizanje sklada i savršenstva.
Prehrana pri vježbanju joge: što isključiti?
Posebna prehrana s jogom nužan je element prakse. Ako niste spremni dramatično promijeniti svoju prehranu, prvo smanjite upotrebu proizvoda koji spadaju u zabranjeni popis. To uključuje takve pozicije:
1. Svako meso i sve vrste mesnih proizvoda. Meso sadrži mnoge otrovne supstance, toksine i bakterije koje pridonose prijevremenom starenju, suzbija seksualnu funkciju, čini osobu agresivnom.
2. Svaka hrana koja se kuha na životinjskoj masti (zrno, margarin, maslac, itd.). Životinjske masti su štetne za ljude i uzrokuju razvoj ateroskleroze - to je činjenica koju priznaje službena medicina.
3. Zabranjeno je koristiti bilo koju opojnu supstancu kojoj jogidi uključuju takve 5 skupine:
- alkohol;
- lijekovi (opijum, hašiš, marihuana itd.);
- duhan;
- kave;
- čaj.
4. Šećer i svi slatkiši (samo prirodno - med, voće, kandirano voće) su dopušteni. To je šećer koji je odgovoran za onkologiju, dijabetes, metaboličke poremećaje. To je priznata činjenica diljem svijeta.
5. Svaki proizvod od brašna, osobito one koji se kuhaju na kvasac (oni inhibiraju aktivnost crijeva).
6. Mlijeko i mliječni proizvodi trebaju se konzumirati u ograničenim količinama. Joga se odnosi na činjenicu da niti jedna vrsta životinja u odrasloj dobi ne konzumira mlijeko.
Isključujući sve ovo iz prehrane, već ćete postati tanji, zdraviji i sretniji (yoga prehrana za mršavljenje savršeno odgovara). Međutim, nakon sastavljanja izbornika sa svim preporukama iz jogija, postići ćete dobre rezultate.
Joga i prehrana
Prije svega, ono što bi trebalo uzeti svaka osoba koja se okreće yogu jest da je za puninu percepcije potrebno odreći životinjsku hranu. Svi yogi su vegetarijanci. Hrana biljnog podrijetla smatra se najčišćom, a ne nosi negativnu energiju.
Pravilna prehrana u yogi sugerira da je 60% vaše prehrane prirodna, sirova hrana: voće, povrće, orasi, zelje. I samo preostalih 40% je hrana koja je tretirana toplinom. Učinite vašu prehranu na temelju vaših ukusa, ali zadržite taj omjer - tako da ćete dobiti dnevni i zdraviji izbornik.