Sve je dosadno - što da radim?

U životu svake osobe postoji razdoblje kada vam kažete: "Sve je umorno, ne želim ništa, umoran sam od svega ...". Dnevna se rutina odgađa dublje, sve brzo smeta, bez obzira radi li se o poslovima ili kućanskim poslovima, a možda i druženje s drugima. To može biti privremeni fenomen, mnogo gori, ako je moto "svatko umoran, umoran" početni je znak depresije. Razmotrimo koji su razlozi za taj fenomen, zašto je sve umorno i što učiniti kada je sve dosadno.

Ako ste umorni od posla ...

Ako se ujutro posjećuje jedna opsesija, da ste umorni od svega i rade li, onda je najvjerojatnije riječ o profesionalnoj aktivnosti. Dolazite u ured i shvatite da ste umorni od svega oko sebe. Obično nas takvo stanje progoni kad smo previše zaradeni i zaboravili na ono što je praznik. Ili, ako sve vaše misli, posao i vrijeme samo rade, prije ili kasnije sigurno će se dosaditi. Mislite, ako je svatko na poslu umorno od onoga što treba učiniti? Ispravno - da se odmori!

Planirajte svoje slobodno vrijeme. Nemate vremena za odmor? Zatim ga odaberite! Na bilo koji način, čak i na štetu posla ili odmora. Prijavite se za opuštajuće tretmane, joge, masažu, planove za sastanke s prijateljima, otiđite na filmove i kupnju i pokušajte se potpuno odspojiti od radnog procesa. Nakon nekog vremena, sigurno ćete propustiti žuriti radnih dana, na vašem stolu i uredu, naravno, pod uvjetom da cijenite svoj posao, a vi ste cijenjeni na njemu.

Ako ne možete točno odgovoriti na pitanje, što je točno u vašem životu, ako je sve jednostavno dosadno i ne možete pronaći objektivan razlog za to, onda će vam dati neki jednostavan, ali učinkovit savjet.

1. Nemojte se spustiti. Promijenite način života, radite ono što ste oduvijek željeli, ali se se iz nekog razloga nije usudio to učiniti.
2. Dajte izlaz na negativan, koji sjedi u vama i potiskuje: sudjelovati u aktivnoj ekipnoj igri, pucati u rasponu streljaštva, pobijediti krušku, oplakivati ​​u obilju na napuštenom mjestu, općenito, pustiti paru.
3. Uvažite se izvana. Ako je rezultat pozitivan, onda sve nije tako loše i trebate samo odmoriti. Ako je procjena negativna, razmislite o tome što se možete poboljšati. Poboljšajte se, upišite se u tečajeve, dobijete još jedno visoko obrazovanje, izgubite težinu, naučite jezik itd.
4. Promijenite situaciju, opustite se i povuče iz rutine. Promijenite krug komunikacije, upoznajte nove ljude ili čak izađite iz društva.
5. Dodajte više svjetla u svakodnevni život, najčešće je to nedostatak koji uzrokuje sezonsku slezenu. Idite na solarij i nadopunite tijelo sa zalihu vitamina D.

Prepoznajte depresiju

Ako netko ponavlja izraz "Umoran sam od svega, što da radim?" Ili kad me pitam o svom zdravlju i dobrobiti, dosta mi je sve u životu, ovo je prilika da razmišljam o njegovoj psiho-emocionalnoj državi. Uostalom, depresija za danas nije samo moderan lik, već ozbiljna bolest koju svatko može biti izložen. Ako nije bilo traumatskih situacija u životu osobe (bolesti, smrti, razdvajanja, itd.), a njegovo stanje nije uzrokovano nikakvim objektivnim razlozima, valja razmatrati je li to depresija. Ako se takva emocionalna nevolja dugo produži, potrebno je poduzeti potrebne mjere.

Prvo i najvažnije, potrebno je pustiti pacijenta da progovori, uspostaviti povjerljivi odnos s njim, slušati i ne prigovoriti. Nakon što osoba dijeli svoje probleme, osjećat će se bolje, a nakon toga ga morate pokušati uključiti u životni proces, susret s prijateljima, zanimljivu zabavu. Drugo, nužno je usmjeriti napore za održavanje tjelesnog zdravlja - da se bave sportom, jogom, opuštanjem; normalizirati hranu, spavati; isključiti stimulanse - kofein, nikotin, alkohol. Ako samoupravljanje depresije nije dovoljno, trebate kontaktirati stručnjaka.