Voda je sastavni dio ljudskog života. Bez nje, tijelo neće moći obavljati svoje funkcije, a unutarnji organi će odbiti raditi. Kada izgubite težinu, voda je također sastavni dio prehrane , jer aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima i dio je stanica tijela.
Prednosti vode za gubitak težine
Često ljudi zbunjuju žeđ i glad, jer su njihovi centri vrlo blizu mozga. Stoga, ponekad je dovoljno piti tekućinu kako bi se spriječila uporaba višak proizvoda. Osim toga, voda ne sadrži kalorije i sudjeluje u podjeli masti. Gubitak težine i voda su dva nerazdvojna koncepta, jer je tekućina potrebna za stanični metabolizam, što zauzvrat pomaže očistiti tijelo toksina i drugih proizvoda razgradnje. Osim toga, voda daje elastičnost i elastičnost koži.
Kako piti vodu dok izgubite težinu?
Prvo, potrebno je izračunati potrebnu brzinu unosa tekućine. Postoji jednostavna formula za odraslu osobu, tako da za 1 kg tjelesne mase treba biti najmanje 30 ml. Samo uzmite u obzir da ukupna količina ne uključuje samo čistu vodu, već i čaj, sokove, pa čak i tekućinu, koja se nalazi u povrću, juhama itd. Procjenjuje se da je oko 1 litara po takvoj vezanoj tekućini. Da biste dobili osloboditi od viška težine svaki dan morate piti najmanje 2 litre mirne vode.
Nutricionisti se savjetuju da započnu dan s čašom čiste vode na sobnoj temperaturi. Zahvaljujući tome, metabolizam se ubrzava. Pijte 1 tbsp. vode za 20 minuta. prije glavnog obroka.
Mnogi vjeruju da je voda za piće tijekom obroka ili nakon što je štetna jer razrjeđuje želučani sok i nepovoljno utječe na probavu. Dijetetičari su se dugo tvrdili o tome i još uvijek su došli do istog mišljenja da ove informacije nisu istinite, a ako želite piti, učinite to u bilo kojem trenutku.