Postoji velika količina mono-dijeta koja pomažu da se riješi prekomjerne težine na ekstremni način, ali učinak njih traje malu količinu vremena. Nutricionisti preporučuju odabir više nježnih opcija, na primjer, gubitak težine jogurta s repe, čiji će recepti biti razmatran u nastavku. U ovom slučaju prehrana neće biti mršava, a tijelo će dobiti potrebne tvari.
Dijeta kefir s repe - recept
Da biste koristili takvu prehranu više od jednog dana, vrlo je težak test, tako da možete jednostavno pripremiti koktel kefir-cvjetove i piti ga u bilo kojem trenutku. Dnevna doza je 1 kg povrća i 1,5 litara kefira.
sastojci:
- repa - 1 kg;
- kefir - 1,5 litara.
priprema
Kuhati repe i, rezanje u male komadiće, kombinirati s jogurtom.
Dijeta na jogurtu s repa može biti raznovrsna juha recept, koja će biti razmatrana u nastavku.
sastojci:
- repa - 2 kom .;
- svježi krastavci - 3 kom .;
- jaja - 3 komada;
- kefir - 0,5 l;
- zelje, sok od limuna.
priprema
Cikla i jaja kuhati i čist. Izgaranje repe ne treba izlijevati jer je potrebno za daljnje kuhanje. Korijenite korijen na velikom rešetku s krastavcima. Uzmite kontejner, stavite povrće u nju, sipajte kefir i juhu od šećerne repe, čija količina ovisi o željenoj gustoći juhe. Na kraju, istisnite sok od limuna, dodajte sol i ukrašite jaja i zelje.
Rezultati prehrane
Istraživanja su pokazala da će ova dijeta pomoći da se lakše riješite nekoliko kilograma koji vam mogu spriječiti da nosite svoju omiljenu haljinu prije odmora. Također se zove iskrcaj, jer koristi najviše 3 uzastopna dana. Dodatni bonus bit će čišćenje tijela i zasićenje crijeva s probioticima, koji se nalaze u kefiru . Dulje korištenje, ova metoda gubitka težine nije prikladna.
kontraindikacije
Repice u velikim količinama kontraindicirane su za osobe s visokom kiselosti želučanog soka, zatajenje bubrega, a također je nemoguće koristiti takvu prehranu za dijabetičare i alergijske osobe.