Oni koji slijede svoju figuru i žele imati ne samo mršav, ali i lijepo reljefno tijelo znaju da je bolje od moćnih sportova u tome neće pomoći. Popis sportova moći u kojima žene mogu probati svoju ruku na nešto dosta impresivno i želimo se svidjeti nekim od njih.
Dizanje utega za žene
Dizanje utega je sport snage koji se temelji na vježbama dizanja utega. Najčešće su takve ljuske koristile kao dvoručni uteg i sportsku težinu. Iako se dizanje utega smatra pretežno muškim sportom, žene također pokušavaju svoju ruku i postići uspjeh. Ovdje sve ovisi o pismenosti trenera koji mora uzeti u obzir karakteristike ženskog tijela, koje je po prirodi slabije od muškarca, pri izradi obrazaca studija. Što se tiče strahovanja mnogih predstavnika sajamskog spola da će se nakon treninga njihovo tijelo promijeniti i postati poput muškarca, to nije tako. Ako ne uzimate steroide u neograničenim količinama, tijelo će postati jači, ali neće se mijenjati izvana.
Kettlebell lifting i žene
Kettlebell lifting je također vrlo popularan kod žena, jer pomaže ne samo stvoriti lijepo tijelo, ali i razviti snagu. Među zaslugama utega se može nazvati njihova dostupnost, ekonomičnost i jednostavnost. No, vrijedi sjetiti se da je ovo prilično složen sport koji zahtijeva ozbiljnu pripremu i određene fizičke sposobnosti. Stoga se ne preporučuje da počnete sa težinama odjednom. Bolje je najprije proći kroz dobar fizički tečaj, a zatim se prebaciti na teže radne opterećenja. Istodobno, studije su pokazale da takva obuka snage, uzimajući u obzir karakteristike ženske fiziologije, jača mišiće i ligamente zdjelice, poboljšava zdravlje i lik. Najbolje je početi trenirati s utezima u ranoj dobi, do 18-20 godina, a lakše postići željene rezultate, ako odlučite odabrati ovaj sport kasnije, pažljivo i racionalno pristupite treningu bez preopterećenja tijela.
Podizanje snage za žene
Ako vam se sviđa sportske snage, a zatim powerlifting, savršeno za razvoj mišića i promociju zdravlja. Uz pomoć ovog sporta možete dati svoje tijelo olakšanje koje nikada nećete dobiti prakticiranjem na simulatorima u teretani. Naravno, to je puno složenije, ali rezultat je vrijedan, ali strahovi koji će nakon treninga vaših mišića biti toliko ogromni kao muškarci, potpuno neutemeljeni, jer je ženski organizam drugačije uređen i to je nemoguće. Prvo, s obzirom na činjenicu da žene imaju prenisku razinu testosterona, što igra vrlo važnu ulogu u povećanju mišićne mase. Drugo, većina žena ne konzumira onoliko proteina koliko im je potrebno za rast mišića.
Žensko obaranje ruke
Drugi snažan sport za žene je obaranje ruke .
Još jedno zabavno natjecanje u kojem žene sudjeluju - podizanje ruke. U ovoj vrsti natjecanja težinu treba podići kružnim okretnim gumbom promjera 60 mm. Za pobjedu u ovom sportu, to nije toliko cjelovita fizička priprema, već snaga stiska, što je važno, dakle, na takvim natjecanjima često sudjeluju profesionalni sportaši.