Mandarini su slatki, ukusni, ali niskokalorični, u 100 grama pulpe koji sadrži samo 53 kalorija. Izgubiti težinu na njima je zadovoljstvo. Zato mnogi ljudi koji imaju prekomjernu težinu odabiru dijetu na mandarini. Riješite se dodatnih funti voćne pomoći na štetu njegove sposobnosti da poboljšate metabolizam .
Izbornik prehrane za mandarinu tjedan dana
Najpopularnija dijeta za mandarine osmišljena je 7 dana. Za to vrijeme možete vratiti na 5 kilograma. To ne znači da će cijeli tjedan morati jesti neke voće, naprotiv, izbornik bi trebao biti raznolik, ali nužno nisko kaloričan. A odsutnost ukusne, ali štetne hrane bit će nadoknađena samo zbog slatkog i ukusnog bonusa - mandarina i bit će lakše nositi prehranu. Dnevni izbornik može biti:
- prvi dan: jutro - čaj bez cjeline, nekoliko voća; glavni obrok je voće, salata od povrća s biljem, čaj; večer - kuhano meso, listovi salata, sok od mandarina;
- drugi dan: ujutro - kuhana jaja, voće, čaj; glavni obrok - voće, svježi sir s niskim udjelom masti; večer - kuhana ili pečena riba, povrće, čaj;
- treći dan: jutro - voće, muesli , čaj; glavni obrok je voće, juha od povrća sa skuhama; večer - pileća prsa, rajčice, čaj;
- četvrti dan: ujutro - voćni sok, kuhana jaja; glavni jelo je voće, salata povrća, kruh; večer - ukiseljeno povrće, čaj, voće;
- peti dan: jutro - voćna salata, čaj; glavni obrok - pečeni krumpir s biljem, voćem; večera - kuhano meso, voće;
- šesti dan i sedmi dan - možete odabrati izbornik bilo kojeg drugog dana u tjednu.
Mogu li jesti mandarine za noć s prehranom?
Poput ostalih voća, mandarine tijekom prehrane preporučuju se jesti najkasnije dva sata prije spavanja. Ali ako vam glad ne dopušta da zaspite, možete priuštiti jedan ili dva slatkog voća noću.