Mnogi ljudi znaju da je štetno noću. No, svi ljudi ne shvaćaju objektivni razlog ove zabrane. I zato što i dalje to krše, vjerujući da se njihova vladavina ne primjenjuje. U međuvremenu, liječnici, kao odgovor na pitanje zašto ne možete jesti noću, vode znanstveno utemeljene argumente. Svakako je vrijedno slušati.
Zašto ne možete jesti noću: mišljenje stručnjaka
Noću, ljudi nastoje spavati. Naravno, postoje i oni koji rade na noćnoj smjeni, ali većina ljudi još uvijek je budna ujutro, popodne i večernjih sati. U tom je razdoblju najaktivniji metabolički procesi prisutni u tijelu, a posebno apsorpcija mišića šećera dobivenih od hrane i njezine prerade u energiju. U mirovanju to se ne događa, jer mišići ne rade. Osim toga, pretjerana zasićenost tijela s glukozom, pa čak i s pretjerano punim želudac može uzrokovati nesanicu. Kao rezultat toga, osoba za jutro će se osjećati preplavljeno i istisnuto, kao da radi cijelu noć.
Stručnjaci, odgovarajući na pitanje zašto je nemoguće jesti noću, objašnjavaju da kasni snack negativno utječe na probavne organe. Uostalom, apsorbirana hrana praktički neće biti probavljena tijekom spavanja. U međuvremenu, gušterača će i dalje proizvoditi enzime za probavu, žučni mjehur će provesti proces proizvodnje žuči, ali ove tvari neće se koristiti za njihovu namjeravanu svrhu. Bile, stagnira, može oblikovati kamenje, crijevna mikroflora će se umnožiti u crijevu, trovanjem toksina krvlju. Zato bi posljednji obrok trebao biti za dva, ili čak i bolje, tri sata prije spavanja. Zatim, prije nego što zaspi, osoba neće osjetiti prekomjernu tjelesnu temperaturu ili, obrnuto, glad koja sprečava spavanje. I ujutro neće imati otekline na njegovu licu, mučninu, itd. neugodnih osjeta.
Što kategorički ne može jesti noću?
Međutim, nutricionisti nisu uvijek kategorizirani oko noćnog snacka. A po njihovom mišljenju, ako stvarno želite jesti, možete zadovoljiti svoju glad sa malom količinom lagane hrane. U tom svojstvu, nemasni sir, kuhano jaje, komad kuhane piletine ili čak čaša toplog mlijeka će učiniti. Ali u svakom slučaju, za to ne stane krumpir, žitarice u mlijeku, sirovo povrće i voće , proizvodi od brašna, kiseli krastavci, proizvodi od pušenja, kobasice, sendvič s maslacem.
Zašto nećete jesti slatko noću?
Apsolutno je neprihvatljivo jesti hranu koja ima visoku razinu šećera prije spavanja: bombona, čokolada, keksa, džem, itd. Ugljikohidrati su izvor energije. Noću, njegova potrošnja je minimalna, stoga će sve viškove pohraniti u priču - u masnom tkivu. To prijeti pretilosti, uključujući pretilost unutarnjih organa,
Zašto ne mogu jesti voće noću?
Poznato je da voće ima odličan snack. No, dijetetičari se savjetuju da ih jedu ujutro ili poslijepodne, ali ne i noću. Prvo, oni koji slijede lik trebaju uzeti u obzir da neki plodovi imaju visoku kaloriju, na primjer, banane i grožđe. I kalorije se neće potrošiti tijekom spavanja, što znači da će se pretvoriti u masne naslage na struku i kukove. Drugo, većina voća ima laksativni učinak, što može dovesti do crijevnih poremećaja noću.
Mnogi su također zainteresirani zašto ne možete jesti jabuke noću. Uostalom, to je priznati prehrambeni proizvod. Ali ti plodovi imaju diuretski učinak i mogu uzrokovati nadimanje i nadutost. Stoga ih treba jesti najmanje 3-4 sata prije spavanja.