Emocionalna ovisnost je bolna, opsesivna potreba za drugom osobom. Često je to razlog nekih ponavljajućih postupaka koji su usmjereni na dobivanje potpore, udobnosti od druge osobe. Ako postoji emocionalna ovisnost o osobi, onda odnos s njim stječe preopterećenje, što je popraćeno patnjom i tjeskobom u slučaju nemogućnosti komunikacije s određenom osobom.
Uzroci emocionalne ovisnosti
Najčešće ovaj fenomen potječe od ranih ozljeda, dubokih osjećaja i mentalne boli. To se posebno odnosi na one koji su u ranom djetinjstvu doživjeli samoću, što je moguće čak iu velikoj obitelji ili nedostatak ljubavi roditelja ili nedostatak poštovanja i pažnje. Možda je to slučaj s onima koji nisu dobili potrebna odobrenja ili iskusni česti kritici.
Ako dijete doživi akutni nedostatak nečega, nema unutarnju sigurnost i podršku - zbog čega ga ta osoba počinje tražiti u drugim ljudima. U pravilu, odnos kao rezultat toga uvijek se temelji na istim pogrešnim i traumatskim scenarijima.
Emocionalna ovisnost u odnosima
Često u žena postoji takav fenomen kao emocionalna ovisnost o čovjeku. Ako govorimo o ko-ovisnosti (tj. Jednako snažnom žudnjom jedni za druge u svakoj od njih), to nije tako teško za osobu, kao da njegova ovisnost počiva na zidu nesporazuma. Emocionalna ovisnost može se očitovati kako u potpunom odbacivanju sebe, tako iu prekomjernoj percepciji utjecaja druge osobe. Netko drugi, a ne njegova osoba, je na prvom mjestu, što je u osnovi pogrešno.
Druga je mogućnost spajanje s drugom. Ako umjesto da živite svoj život, osoba se okrene potrebama drugih ljudi i mislima drugih ljudi, to je izravan put do živčanog sloma. Ali osoba ga koristi samo da bi se sakrila od bilo kakvih problema s kojima se bojao suočiti sam.
Često se čini da je emocionalna ovisnost tretman koji vas čini sretnijim i zaštićenijima. Međutim, u stvari, ovo je apsolutno neopravdani pristup i svaka ovisnost uvijek je katastrofalna za osobu.
Kako se riješiti emocionalne ovisnosti?
U nekim situacijama ova vrsta samokontrole više nije moguća i potrebna je kvalificirana psihološka pomoć. Razlozi ovog problema su mnogo dublji nego što se čini, a često i sam objekt ovisnosti ne postaje uzrok ove ovisnosti, odnosno unutarnjih emocionalnih problema.
Međutim, nemojte odmah odustati. Uzimajući osloboditi od emocionalne ovisnosti možete pokušati i držite se, a ako to ne uspije, kontaktirajte terapeuta.
- Sjednite udobno i zatvorite oči. Kako izgleda vaša veza s objektom vaše ovisnosti? Je li to svjetlosna zraka, konop, nit?
- Zamislite koliko tiho prekidate ovu vezu. Osjećate lagani alarm, ali onda - olakšanje.
- Budite svjesni onoga što ste upravo izgubili zbog toga (i materijalne i emocionalne koristi).
- Zamislite da primate sve gore navedene resurse iz drugog izvora. Što je taj izvor? Pronađite najmanje tri.
- Dobijte sliku punopravne osobe koja ima sve što vam je potrebno, vezati za sebe - istu povezanost koja je prije povezana
s objektom ovisnosti (konac, zraka, itd.). - Prihvatite da ste ta slika. Imate sve što vam treba. Uživajte.
- Zamislite kako možete koristiti svoje nove slobode i mogućnosti.
- Kako će se nakon toga razviti odnos s bivšim objektom vaše vezanosti?
- Planirajte svoju budućnost bez njega, razmislite o nekoliko mogućnosti.
Nakon toga, morate otvoriti oči u potpunosti slobodnoj osobi. Možete ponoviti ovu praksu nekoliko puta.