Najzdraviji gubitak težine je postupan, kažu liječnici. Ali ponekad u životu postoje situacije kada je potrebno brzo izgubiti težinu, doslovce za nekoliko dana. I ne sve žene znaju kako brzo izgubiti težinu i ne uzrokuju značajnu štetu zdravlju. Da biste to učinili, nije potrebno potpuno odbiti hranu, samo odaberite odgovarajuću prehranu.
Kako izgubiti težinu kod kuće?
Ako nema vremena za kozmetičke postupke, saunu i teretanu, možete sami riješiti se dodatnih kilograma. Ako hitno trebate izgubiti težinu kod kuće, trebali biste slušati sljedeće preporuke:
- početi trčati ujutro, vježbati, raditi i raditi pješice;
- čišćenje gastrointestinalnog trakta uz pomoć biljnih čajeva i dodataka prehrani, to će povećati učinkovitost crijeva i povećati brzinu metabolizma;
- nekoliko puta tjedno možete uzeti kupke za mršavljenje s morskom soli i biljem, također je korisno za masažu s krutom masažom;
- Oblaze se s polietilenskim filmom, pod kojima možete nanijeti kremu za gubitak težine;
- prestati jesti prije TV-a i na računalu ;
- smanjiti količinu soli u konzumiranoj hrani i povećati količinu vode koja se troši na 1,5 litara dnevno.
Najučinkovitija prehrana za hitno izgubiti težinu?
Najbrži i najsigurniji način za izgubiti težinu jest prehrana. Express tečajevi, navedeni u nastavku, omogućuju vam izgubiti do 10 kg tjedno. Ali takva prehrana je ogroman stres za tijelo, pa bi trebalo trajati najviše 7 dana.
- Plodovi mora su popularna holivudska prehrana. Isključeni iz prehrane su šećer, sol i masti, dok se jaja, voće i povrće mogu dopustiti. Hrana se kuha za par.
- Kefir ima izbornik kefir dijete. Trebate 6 puta dnevno, svaka 2 sata. U jutro - zeleni čaj bez šećera, salata od mrkve.
Za sredinom jutra snack kefir i jabuka. U popodnevnim satima komad laganog mesa, šljive . Za popodnevnu jabuku. Za večeru - kefir. - Moguće je izgubiti težinu u tjednu s hranom od hajdina. Za 7 dana izgubljeno je oko 10 kg težine u 7 dana. Postoji samo heljda, možete s jogurtom. Kušajte se ne kuhajte, ali steamed s kipućom vodom za noć. Od pića, zelenih i biljnih čajeva, čiste vode dopušteni su.
- Glavni sastojak u prehrani kupusa je jedno povrće. Postoje bilo kakve vrste kupusa u kuhanom ili pečenom s minimalnom količinom soli i biljnog ulja. Na izbornik možete dodati mlijeko i mliječne proizvode.