Idealna figura ... To je ono što svaka žena počinje sanjati od adolescencije, jer je to idealna figura i savršeni parametri tijela koji joj pružaju mjesto u kategoriji lijepe i atraktivne.
Za različita društva i civilizacije, idealni odnosi tijela su različiti. Danas, zapadni model smatra idealno tanko i fleksibilno žensko tijelo, iako se u nekom povijesnom razdoblju obožavalo bujne ženske oblike. Na istoku, ideal ljepote gotovo je uvijek pun žena.
Međutim, bez obzira na kulturne i društvene razlike u društvu, isti omjer se koristi svugdje kako bi odredio idealnu žensku figuru. Ovo je omjer između struka i bokova žene.
U europskim civilizacijama, idealna ženska figura je ona čiji parametri u ovom omjeru iznose 0,7 - to jest, struk je 70% ženskih bokova. Takav odnos je Sophia Loren i Venera od Milosa, isti omjer bio je u Marilyn Monroe.
U istočnim civilizacijama ideal se smatra likom u kojem ti parametri omjeruju 0,6, u civilizacijama Južne Amerike - 0,8 i Africi - 0,9.
Danas Brooklyn Decker dijeli s nama svoje tajne o tome kako postići idealnu figuru. Poklopac "Sports Illustrated", za koji se pozira u kupaći kostim, okrenula ju je od jednostavnog Starleta Hollywooda u slavnu osobu.
1. Sjetite se zašto želite imati savršenu figuru
"Najbolji poticaj da odete u teretanu je zapamtiti kako ćete se kasnije osjećati. Usredotočite se na željeni cilj, a misli o tome kako bi vaš lik postali idealni, pomoći će vam da sudjelujete s dodatnim kilogramima. Sat intenzivne obuke na stazi ili u aerobnoj sobi pružit će vam osjećaj potpunog zadovoljstva ", rekao je Decker.
2. Reci "da" raznolikosti
"Kombinirajući različite oblike vježbanja, prevladavate dosadu i tijelo gori više kalorija, budući da raznolikost obmanjuje metabolizam", objašnjava Brooklyn. Kao najbolji način za postizanje idealne figure, ona predlaže svaki dan, 30 minuta, kombiniraju sve - od joge do boksa.
3. Učinite ono što vam se najviše sviđa
Decker voli trčati. Rekla mi je da utrke rade dva ili tri puta tjedno za oko 6 km - ali ne u iscrpljujućem ritmu. "Vlak na način koji vam se sviđa - ali bez prekomjernog, tako da imate snagu i raspoloženje za rješavanje svakodnevno. Učinite ono što vam se najviše sviđa i postavite svoj osobni bar kao cilj postizanja idealne figure. Ako, na primjer, imate snage za pokretanje ili plivanje samo 15 minuta dnevno - to upravo to. Tijekom vremena, izdržljivost će se povećati, a vi možete dodati još 5 minuta treninga tjedno ", rekao je Decker.
4. Naglasite hranu koju jedete
"Ako jedete samo hranu poput brze hrane, nećete postići idealnu figuru, bez obzira koliko radite. Ako želite imati savršenu figuru, vaš želudac mora biti zavidljiv! Jedite hranu bogatu prirodnim vlaknima koja se lako probavljaju. Dajte prednost proizvodima s prirodnim probioticima - kao što je jogurt niskog masnog tkiva. Osim toga, ne zaboravite koliko je važno postići idealnu figuru u istom stupnju idealne kože. Što je vaša koža vlažna i elastična, to bolje. Pijte vodu svoje tijelo! ", - preporučuje Brooklyn.
Najomiljenija figura na svijetu
Iako veličina idealne figure i glavni parametri variraju od doba do doba, od društva do društva, i iako se zapadne civilizacije svake godine povećavaju
- Prsa 81,3 - 86,4 cm
- Struka 61cm
- Hips 87,6 centimetara
- Visina 1,80 m
Što možete dodati na ovo? Dovoljno je reći da je Giselle jedini Űbermodel. Pojam je mnogo jači od supermodela. Zanima li je? Kako možete biti ljubomorni zbog savršenstva? Možete se samo truditi za to!