Jedna od prepoznatljivih osobina ženskoga lika je sklonost gomilanju masti u području bedara i stražnjice, što se obično naziva "jaškim hlače". Iskreno, takvi masni slojevi ne boje ženu, i naravno, mnogi se ljudi žele riješiti toga.
Kako ukloniti masno tkivo s jajašaca?
Za početak, recimo da možete ukloniti hlače za jahanje na kukovima, uz pomoć vježbi, masaže i prehrane te uz pomoć kirurške intervencije. Prvi način, naravno, je duži i teži. I nitko ne daje jamstvo da će uz njegovu pomoć također brzo ukloniti hlače, kao i kod operacije. Međutim, liposukcija nije jeftin užitak, pa čak i ova metoda ne isključuje ponovno pojavljivanje hlača za jahanje na vašem tijelu.
Stoga je bolje da koristite naš savjet na prvom mjestu i da se pribjegavamo uz pomoć kirurga samo kao posljednje sredstvo. Za početak, promijenite svoju prehranu. Nema posebne prehrane za uklanjanje jahačkih hlača, ali morate uzeti u obzir da svaka visoko kalorična hrana želi se podmiriti samo na bokovima. Stoga, u prehrani, usredotočite se na povrće i voće. Više informacija o prehrani može se konzultirati s dijetetičarom. Pomoći će vam da odaberete prehranu koja se temelji na karakteristikama vašeg tijela.
Kako ukloniti hlače za jahanje uz pomoć vježbi?
Vježba 1
Polazna pozicija: leži na rubu kreveta (stol, klupa za vježbe) na desnoj strani okrenut prema rubu. Lijevu nogu treba spustiti što je više moguće, imajte na umu da noga mora biti ravna i stopala paralelna s podom. Zatim maksimalno podignite lijevu nogu. Svi su pokreti glatki, bez trzanja. Zatim se prebacite na lijevu stranu i ponovite vježbu za desnu nogu. Za početak, dovoljno je napraviti 10 mahova za svaku nogu, a postupno povećavati broj do trideset.
Vježba 2
Početni položaj: stajati ravno, noge razmaknute širine ramena, ispružene ruke, spuštene glave. Čuvajte se. Tijekom vježbe, leđa treba ostati ravna, trbuh se povlači, a kukovi paralelno jedan s drugim. Povećajte broj sit-upova od tri do deset.
Vježba 3
Polazna pozicija: sjedi na podu (naglasak na rukama) savijte koljena. Zatim pokušajte širiti koljena što je moguće širi. Zaključajte položaj i vratite se u početni položaj. Broj ponavljanja je od 5 do 12 ovisno o fizičkoj pripremi.
Vježba 4
Polazna pozicija: sjedi na podu (naglasak na rukama), noge ravno poredane. Vježba se sastoji u okretanju nogu iznutra i izvana. Ponovite 10-15 puta.
Vježba 5
Polazna pozicija: sjedenje na podu (naglasak na koljena savijenim rukama), noge su ispravljene, čarape su ispružene. Zatim savijte koljena na ramena (bokovi trebaju biti okomiti na pod). Nakon nogu, ispravite i dodirnite pete poda. Ponovite vježbu 3-5 puta. Zatim se broj ponavljanja može povećati do 10-15 puta.
Vježba 6
Polazna pozicija: leži na desnoj strani, noge savijene na koljenima i oblikuju pravi kut s prtljažnikom. Bez otvaranja nogu, podignite lijevu kuku i popravite položaj. Vratite se na izvornik. Ponovite 10-15 puta za svaku nogu.
Kako ukloniti hlače na bokove s masažom?
Mnoge žene tvrde da su vježbe za uklanjanje hlača bolje kombinirane s masažom za kukove. Naravno, bolje se obratiti stručnjaku za to, on bolje zna kako ukloniti hlače za jahanje na nogama. Ali ako iz nekog razloga ne možete koristiti svoje usluge, onda to možete učiniti sami. Takva masaža bi trebala početi s laganim pomicanjem pokreta. Zatim nastavite gnječiti, trljati i tapkati. Završite i masažu laganim pomicanjem. Trajanje masaže trebalo bi trajati oko 10 minuta.