Dok neke djevojke očajnički traže odgovarajuću prehranu i ograničavaju se na prehranu, izgube nekoliko dodatnih kilograma, drugi pokušavaju barem bolje. Međutim, načini brzog stjecanja težine uvijek su ugodniji od načina odbacivanja.
Zašto ne mogu dobiti težinu?
Ako zagonetno porazgovarate o tome kako brzo dobiti težinu, nemojte žuriti da biste prešli na akciju. Problemi s nedostatkom težine mogu se pojaviti iz potpuno različitih razloga:
- kao rezultat prenešene bolesti;
- nakon dugog razdoblja mršavljenja;
- zbog crva ( crva );
- kao rezultat nasljednog ustava.
U svakom slučaju, ako sami ne znate točan uzrok svoje mršavosti, preporučljivo je vidjeti liječnika, jer u nekim slučajevima, nedostatak apetita i blagost može biti harbingers ozbiljnih bolesti. Osim terapeuta morat će posjetiti uski stručnjak - endokrinolog, koji će vam detaljno reći što treba učiniti kako bi se povećala tjelesna težina posebno u vašem slučaju.
Koliko brzo postići težinu uz pomoć tableta?
Mnoge očajne djevojke slušaju savjete o tome kako povećati težinu uz pomoć tableta. Izvana, sve izgleda dobro: ne morate se baviti sportom ili se prisiljavati jesti, samo trebate nadopuniti svoju prehranu tabletama. Međutim, liječnici ne preporučuju uzimanje lijekova i njihovo korištenje, jer to može dovesti do najneočekivanijih i neugodnih posljedica.
Obično za dobivanje tjelesne težine koristite sportske dodatke. Međutim, kemijski, izolirani protein dobar je za one koji se bave dizanjem utega ili sudjeluju u bilo kojoj treningu s utezima. Ako ne idete u sport i koristite takve dodatke, postoji rizik od prekomjernog povećanja proteina u tijelu, što vam daje vrlo teška opterećenja jetre i bubrega, što može uzrokovati daljnje probleme s tim organima. I nuspojave, poput neugodnog mirisa iz urina, premalo će ljudi biti zadovoljni. Ako tražite bolji način za dobivanje težine, to očito nije vaš izbor!
Kod pitanja o tome koji lijekovi pomažu u povećanju tjelesne mase, valja prvo otići liječniku. Ako ste lijen ili iz nekog razloga ne možete to učiniti - iz ideje s tabletama morate odbiti.
Što jesti da biste dobili težinu?
Najjednostavniji, lagan i ugodniji način da se stekne težina je držati dijetu koja uključuje visoku kalorijsku prehranu. Ne postoji strogi izbornik, ali postoje pravila: morate piti puno vode - više od 2 litre dnevno, jesti u isto vrijeme, po mogućnosti 3-5 puta dnevno. Samo napravi rezervu, brzo se približi ženi koja voli slatkiše, mnogo lakše od onih koji ne vole slatkiše. Svakodnevno se preporučuje jesti sljedeću hranu:
- kiselo vrhnje 25-30% sadržaja masti;
- Kava ili čaj s masnim kremom i šećerom;
- svi proizvodi od brašna - kolači, kolači, kolačići, patiti pržena i pečena;
- sendviči (koliko možete dobiti na težini takve prehrane pitajte bilo koji slatki zub);
- maslac u bilo kojem obliku: u sladoledi, na sendvičima, za knedle itd.;
- slatkiši - čokolada, barovi, slatkiši, itd.;
- bilo koja visoko kalorijska jela - kolači s krumpirom i mesom , lazanje , pizza , prženi krumpir, sladoled, kobasice itd.
Kada znate koji proizvodi možete dobiti na težini, važno je svakodnevno ih uključiti u dijetu maksimalno - a rezultat neće dugo dolaziti. U ovom slučaju glavna stvar je ne pretjerati i zaustaviti se na vrijeme. Pokušajte jesti u malim obrocima, inače vam se želudac navikne na veliku količinu hrane i nećete pojesti malu količinu hrane. Tada morate potražiti dijetu za gubitak tjelesne težine, i to će zahtijevati puno oduzimanja.