Kako ukloniti masnoće s leđa?

Leđa je jedan od najljepših dijelova ženskog tijela. Ali, nažalost, često ta ljepota pažljivo prikrije masni sloj. Taj je problem vrlo čest i postoje mnoge takve žene. Jesi li ti jedan od njih? Pa, ovo nije kraj svijeta, a stvarno vam može pomoći. Pogledajmo kako.

Vjerojatno ste više puta morali razmišljati o tome kako ukloniti masnoću na leđima. Ali zbog specifične lokacije i distribucije, uklanjanje masnoća na leđima je malo teže nego na drugim dijelovima tijela.

Niti svaka žena nije spremna dati dnevno i energijsko tjelesno vježbanje svaki dan, dok je dugotrajni postupak za liposukciju poznat svima. I s njim možete brzo i učinkovito ukloniti masnoću sa stražnje strane. Ali ne zaboravite koliko je teško razdoblje oporavka, da će prvi mjeseci nakon operacije vaš život biti potpuno drugačiji. A onda, nitko vas neće osigurati protiv ponovnog pojavljivanja ovog problema. Zato što možete biti skloni potpunosti i posljedicama koje slijede.

Stoga preporučujemo korištenje kirurških intervencija samo u ekstremnim slučajevima kada tjelesne aktivnosti, masaže i dijete ne donose željeni rezultat.

Pa kako uklonite masnoću s leđa?

Izgovorite nekoliko riječi o vašem životnom stilu. Ako želite ukloniti masnoću sa stražnje strane, tada ćete uz različite vježbe morati lagano prilagoditi svakodnevni život. Pokušajte se aktivnije ponašati tijekom dana. Umjesto vožnje par stanica na javni prijevoz - hodajte pješice, i penjati se u ured ili kuću, umjesto dizala, dajte prednost stepenicama. Je li princip jasan? Izvrsno.

Nadalje, preporučujemo da se upišete u bazen. Prisustvujte se preporučuje najmanje 2 puta tjedno. Ovo je vrlo učinkovit način za uklanjanje masti na leđima. I osim toga, plivanje ima povoljan učinak na vaš stav, što će dodati milost i ženstvenost.

Kako ukloniti masnoće na leđima vježbi?

Vježba 1

Polazna pozicija: stoji na sve četiri, ruke i koljena na širini ramena i oblikuju ravne kutove s tijelom. Istovremeno izravnajte desnu ruku i lijevu nogu i lagano savijte u leđa. Vratite se na polaznu poziciju. Ponovite 8-10 puta za svaku stranu.

Vježba 2

Polazna pozicija: sjedi na podu, lean na leđima do ravnih krakova, noge ravno. Zatim skinuti stražnjicu s poda i podignite ih, glava se u ovom trenutku vraća natrag. Zaključajte svoj položaj nekoliko sekundi. Vratite se na izvornik. Ponovite 8-10 puta.

Vježba 3

Polazni položaj: sjedi na stolici, tijelo naginje naprijed pod kutom od oko 45 stupnjeva, stopalo se potpuno drži na podu. U rukama se težine (tegovi za vežbanje) težine oko 1 kilograma. Zatim savijte ruke u laktove i povucite ih natrag (pokušajte povucite lopatice zajedno). Izvršite 8-10 puta. Ako vam je teško, možete ograničiti broj ponavljanja na tri po tri.

Vježba 4

Polazna pozicija: ležati na podu, na trbuhu, ruke se povlače naprijed, noge ravno. Istovremeno, podignite ruke i gornji dio tijela i noge. Zaključajte svoj položaj 10 sekundi. Vratite se na izvornik. Ponovite 8-10 puta. Prilikom vježbe možete koristiti sredstva za vaganje, kao što su tegovi za vežbanje i štap za vježbe. I također se nalazite u položaju broda, možete zamahnuti natrag i naprijed.

Vježba 5

Polazna pozicija: stajati na sve četiri, ruke i koljena pod pravim kutom tijela. Izvršite "mačku", to jest, otklone unatrag i naprijed. Izvedite 10 puta, svaki put pričvrstite njegov položaj nekoliko sekundi.