Zapravo, kako bi se osigurao optimalan sastav ove vrijedne i hranjive tekućine, dovoljno je samo jesti pravilno i uključiti u prehranu određene proizvode za povećanje laktacije mlijeka. U ovom članku ćemo vam reći o njima.
Proizvodi za dojenje kod majki koje skrbe
Postoji dosta proizvoda za povećanje laktacije kod majki koje rade. U međuvremenu, valja istaknuti da, unatoč ispravnosti prehrane, vrlo je važno staviti bebu na prsa svakih 2-3 sata, uključujući i noću. Samo na taj način žena će moći pružiti dovoljnu koncentraciju hormona prolaktina u svojoj krvi, što će nesumnjivo pozitivno utjecati na količinu mlijeka u dojci.
Što se tiče prehrane, majka za njegu mora u svom dnevnom izborniku uključiti sljedeće vrste hrane:
- meso low-fat varijabli - oko 200 grama dnevno;
- sir - 150 grama;
- proizvodi od kiselog mlijeka - oko 200 ml;
- tvrdi sir - 30 g;
- svježe voće i povrće.
Osim toga, za povećanje laktacije vrlo je korisno koristiti vruće juhe i juhe, kao i žitarice od heljde, zobene pahuljice ili žitarice riže. Međutim, od potonjeg, ako je dijete ovisno o zatvoru, vrijedno je odbiti. Povećajte količinu i masnoću mlijeka i mrkve, rotkvica, salata za stolom, kao i raznih orašastih plodova, uključujući cedar, orasi, lonce, bademe i lješnjake. Konačno, kupus brokule također je poznat po svojim čudesnim svojstvima za povećanje laktacije .