Zeleni čaj ili piće careva, kako se s poštovanjem zove u Kini, poznato je po svojim ljekovitim svojstvima tisućama godina. Njeni "pioniri" bili su Kinezi, iako danas Japanci nisu niži od njih, ni u masovnoj potrošnji niti u kulturi čajnih ceremonija. Zeleni se čaj širi po cijelom planetu, privlačeći ljude na različitim kontinentima ne samo s jedinstvenim okusom, već i svojim prednostima za cijeli organizam. Konkretno, zeleni čaj pomaže u gubljenju težine.
Zelena i crna
I zeleni i crni čaj se izrađuju od istog lišća, ali određuje boju dobivenih napitaka, kao i njegove karakteristike, samu metodu sušenja. Bez prehrane preporučuje se da koristite crni čaj, ali na zelenoj osnovi, i dijeti i istovar .
Korisna svojstva
Dnevna konzumacija zelenog čaja smanjuje rizik od raka. Na ovaj zaključak došli su znanstvenici iz Japanskog instituta za rak. Osim toga, zeleni čaj čisti naše krvne žile od kolesterola, dijeli, jača i čini plovila elastična. Normalizira funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, smanjuje krvni tlak, štiti od ateroskleroze, moždanog udara, srčanog udara. I štiti jetru od pretilosti.
Zeleni čaj ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Prvo, zeleni čaj ubrzava metabolizam i stoga ne probavljaju ostatke u crijevima ostat će zaboravljene u prošlosti. Osim toga, zbog dnevne potrošnje samo jedne šalice čaja, apetit smanjuje i kao rezultat - razinu šećera u krvi. Drugo, zeleni čaj gori masnoću. I ne zaboravite na važna kozmetička svojstva: ovo orijentalno piće s vanjskom primjenom može ublažiti perut, mitesere i vrećice ispod očiju.
Nakon uvrštavanja glavnih korisnih svojstava, odgovor na pitanje da li zeleni čaj pomaže u gubitku težine postaje očit. Izgubiti težinu pomoći će vam da dijete na zelenom čaju ili dan istovara (u slučaju da trebate u sutra večernju haljinu).
dijeta
Bit ćete oduševljeni što ovdje ne postoje posebna ograničenja, pridržavajući se najjednostavnijih pravila, brzo ćete izgubiti težinu i bez patnje.
- Smanjite potrošnju masne i visoke kalorijske hrane.
- Zaboravi, konačno, o slatko i pušeno.
- Nemojte jesti nakon 19.00 ili tri sata prije spavanja.
- Napravite dnevne fizičke vježbe.
- Zeleni čaj treba piti bez šećera, a posebno sladilo. Potonja je osobito štetna jer je kemijski izlučena droga.
- Pijte najmanje 4 šalice čaja dnevno, 1 šalicu pola sata prije jela.
- U čaju možete dodati limun, sjemenke, balzam od limuna ili suhe bobice brusnice i borovnice.
- Dodavanje cimeta i đumbira u čaj će poboljšati masnoće spaljivanje učinak.
- Potrošnja hladnog čaja povećat će troškove kalorija. Kako bi se zagrijala šalica čaja tijelo svaki put će potrošiti oko 60 kcal.
Dan istovara
Dno crta je jesti cijeli dan samo sa sušenim voćem i rižom, dok pijenje 6 šalica čaja dnevno. Zeleni čaj za mršavljenje bit će učinkovitiji ako ga pripremite na mlijeko. Tako ćete se osjećati sitosti, a mlijeko će nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari koje ste odbili zbog gubitka težine za danas.
kontraindikacije
- Opasan je piti čaj za osobe s niskim i visokim krvnim tlakom, kao i za trudnice, zbog sadržaja kofeina u zelenoj čaji.
- Peptički ulkus, gastritis. Pretjerana konzumacija čaja može povećati kiselost želuca kod osoba s gastrointestinalnim problemima.
- Kombinacija zelenog čaja i alkohola može uzrokovati veliku štetu bubrega.
- Pacijenti s reumatoidnim artritisom, gihtom i glaukom također su kontraindicirani u ovom piću.
- Osobe s nesanicom i pretjerano uzbuđivanje ne preporučuju se piti zeleni čaj i zbog kofeina, što je snažan stimulans živčanog sustava.
Saznajte kako znati na svaki način, to vrijedi kao zeleni čaj i konzumirana hrana. Uostalom, prednosti i štete proizvoda uvjetovani su i da bi bilo glupo pretvoriti zeleni čaj - eliksira mladosti i ljepote, u vaš neprijatelj.