Suvremeni ritam života donosi sve više pažnje na naše zdravlje. Stresne situacije, poteškoće na radu, financijska nestabilnost, prometne gužve u megaštinama i kao rezultat - živčani slom s neugodnim posljedicama. To se može izbjeći, ako ne stavite sve te probleme u prvi plan, posvetiti više vremena za obitelj, prijatelje, hobije i hobije.
Što je živčani slom?
Sve više i više ljudi suočavaju se s danim konceptom. Živčani slom je stanje tijela koje je uzrokovano reakcijom na iritirajući faktor - promjene u uobičajenom ritmu života, stresa, problema. Slična se dijagnoza naziva mentalni poremećaj ili neuroza. Postoji mišljenje da je to neka vrsta zaštitne reakcije tijela, uzrokovana utjecajem pojedinačnih ili produženih opterećenja na njemu. Osoba nije uvijek sposobna kontrolirati svoje emocije i akcije tijekom neuroze, što može biti neugodno ili opasno za druge.
Uzroci živčanog sloma
Uzroci tog stanja osobe mogu biti sve vrste životnih situacija, na primjer:
- stres na poslu, nedostatak;
- poteškoće u obitelji ili u privatnom životu;
- bolesti;
- neopravdana očekivanja od nečega, neispunjeni snovi;
- ovisnost o alkoholu, računalnim igrama, drogama.
Dodatni faktori su odsutnost režima rada i odmora, dugogodišnji rad na računalu, rijetki boravak na svježem zraku i smanjenje imuniteta biološkog sustava, tjelesno, emocionalno ili mentalno preopterećenje. Česti živčani slomovi ukazuju na ozbiljnu kvar u radu središnjeg živčanog sustava i mogu biti razlog za odlazak liječniku.
Živčani stres - simptomi
Osoba može ponekad previdjeti simptome takvog pretjeranog izlaganja, ali je jasno vidljiva drugima. Znakovi živčanog sloma su sljedeći:
- glavobolje, poremećaj pamćenja ;
- konstantna suha usta;
- osjećaj umora, uznemiren san;
- promjene u radu gastrointestinalnog trakta - tekuće stolice, konstipacija;
- smanjena seksualna aktivnost;
- nedostatak želje za društvenom prilagodbom u društvu;
- anksiozne misli, anksioznost;
- nagle promjene raspoloženja, razdražljivost i napadaji bijesa;
- neutemeljena histerija;
- misli i pričaju o samoubojstvu.
Simptomi nervnog sloma u žena mogu se očitovati u kvarovima menstrualnog ciklusa, što će dovesti do štetnih posljedica. Za žensko tijelo, ponekad inherentna postpartumna depresija, koja proizlazi iz hormonalnih promjena u tijelu, povećava zabrinutost zbog bebe i povećana odgovornost. Često se manifestira u obliku razdražljivosti, surovosti, apatije, što može dovesti do ozbiljnijih posljedica. Takvi simptomi mogu biti znak razvoja psihološkog poremećaja. Ako se razviju, trebali biste se obratiti specijalistu.
Faze živčanog sloma
Ovisno o simptomima, razlikuju se neke faze bolesti:
- U prvoj fazi, manifestacije nervnog sloma mogu proći nezapaženo. Osoba ima veći interes za svijet oko sebe, pun je ideja i energije za njihovu provedbu.
- Druga faza karakterizira umor, pospanost, uzbuđenje, ponekad razdražljivost ili ravnodušnost.
- U trećoj fazi, u pravilu, zanemaruje se ravnodušnost prema svemu što se događa, apatije, ljutnju i agresiju.
Kako se nositi s živčanim slomom?
Bez obzira na stupanj bolesti, morate početi s liječenjem neuroloških poremećaja što je prije moguće. Kako se nositi s živčanom slomom, zatražite od nadležnog liječnika. Prvo je nužno identificirati izvor bolesti i ukloniti ga. Iskusni psihoterapeut odabire individualni tijek liječenja. Ako pacijent nije opasno za druge, liječenje se obavlja kod kuće, s bliskim osobama.
Živčani slom - liječenje
Za početak, potrebno je prilagoditi način života - utvrditi prehranu, odmor i rad:
- Kako liječiti živčani slom - provesti više vremena u prirodi, uspostaviti kontakt s okolnim ljudima. Možete vježbati, odabrati izmjereni tečaj joge i pilatesa, te pomoći vježbama disanja.
- Potrebno je isključiti loše navike , kao i pića koja sadrže kofein.
- Trebali biste se brinuti o sebi, posjetiti svoje prijatelje i obitelj češće, potrošiti više vremena na svoje hobije.
- Potrebno je izbjeći stresne situacije ili pokušati promijeniti stavove prema njima.
- Možda imenovanje imunomodulacijskih lijekova ili vitamina kako bi se podigao opći ton tijela.
- U nekim slučajevima, liječenje u bolnici može se obaviti pod nadzorom liječnika koji koristi jače tvari.
- Kod pacijenata, razgovori ili treninzi mogu se provoditi uz sudjelovanje psihologa.
- Kao lijek, ponekad preporučujemo juhu od ljekovitog bilja od kamilice, majčine dušice, sjemenke i glog, koji imaju smirujući učinak i zaustavljaju nervoznu jednokratnu kvar.
Biljna infuzija od živčanog sloma
sastojci:
- timijan - 5 g;
- kamilica - 5 g;
- glog - 5 g;
- Sv. Ivanova pusta - 5 g;
- kipuća voda - 400 ml.
priprema
- Ulijte sve sastojke kipućom vodom.
- Pustite ga da piju pola sata.
- Procijedite i uzmite 50 ml prije jela dva puta dnevno.
Kako ojačati živce nakon živčanog sloma?
Nakon uklanjanja izvora bolesti, moguće je koristiti složenu terapiju. Liječenje nakon živčanog sloma je prevencija neuroloških poremećaja. U nekim će slučajevima biti korisno promjena krajolika, izlet na more i odbijanje loših navika. Živci su ojačani tjelovježbom, boravak na otvorenom, promatranje dnevne rutine, jedenje i spavanje, komuniciranje sa voljenima, korištenje prirodnih vitamina - voće ili povrće. Da biste uklonili zdravstvene probleme, morate znati kako izbjeći živčani slom.
Posljedice živčanog sloma
Problemi s živčanim sustavom mogu utjecati na buduću karijeru osobe - postaje teško koncentrirati se, donositi odluke i obrađivati informacije. Pored mozga, bubrega i kardiovaskularnog sustava pate - rizik aritmije i ateroskleroze se povećava, podiže se pritisak. Zbog pojave agresije, odnosi u obitelji mogu se pogoršati. Posljedice živčanog sloma kod žena puno su ozbiljnije od muškaraca - postoje problemi s reproduktivnim sustavom. U trudnoći postoji rizik od pobačaja i preranog rođenja.
Nervozni stupor i depresija
Živčani slom može biti znak depresije, ili obratno. Ovo stanje karakterizira razdražljivost, agresivnost, nedostatak želje za komunikacijom i nešto učiniti. Često je ovaj sindrom dugotrajan. Njegov terapeut je terapeut. Ako je potrebno, propisuje različite lijekove i antidepresive s živčanim slomom. Bez obzira koliko su životne situacije teške, važno je pronaći snagu i ne dovesti se do granične točke.