Danas postoji veliki broj dijeta koji nude različite metode gubitka težine. Predlažem da obratite pažnju na prehranu aktivnog ugljika. Značenje ovog gubitka tjelesne težine jest da će ugljen ukloniti toksine i toksine iz tijela, i stoga dodatne funte.
Zašto aktivni ugljen?
Ljudi koji koriste ovu prehranu smatraju da ugljen ne dopušta masnoću da unosi i bude apsorbirana u tijelu, a zahvaljujući tome količina kalorija koja se jede je minimalna. Dijeta temeljena na aktivnom ugljiku može se odvijati prema tri načela:
Prva opcija . Zadnje 21 dan, samo je cijeli tečaj podijeljen na 3 tjedna, između kojih bi trebao biti tjedan dana odmora. Morat ćete jesti pilule tijekom svakog obroka. Broj tableta ovisi o vašoj težini, jer svaki 10 kg dolazi 1 tableta. U tom razdoblju možete baciti oko 6 kg.
Druga opcija . U jutro prije jela trebate koristiti aktivni ugljen. Prvo morate piti 10 tableta, a zatim svaki dan morate dodati 2 kom. Trebate doseći vrijednost od 30 tableta odjednom.
Treća opcija . U ovoj verziji, bez obzira na težinu, morate popiti 6 tablete ugljena prije svakog glavnog obroka.
Još nekoliko pravila za prehranu s aktivnim ugljenom:
- Potrebno je piti ugljen pročišćenom mineralnom vodom bez plina.
- Između prijema ugljena i hrane treba proći najmanje 20 minuta.
- Da biste postigli najbolji rezultat, možete konzumirati purgativ biljni-izvedeni.
- Dopušteni proizvodi: povrće, voće, nisko masno meso, riba i mliječni proizvodi, kao i crni kruh i biljno ulje. Popijte sok i zeleni čaj bez šećera.
- Zabranjeni proizvodi: sol, šećer, kolači, životinjske masti, alkohol i slatko.
Kao i svi mršavljenja, aktivni ugljen ima kontraindikacije: na taj način ne možete izgubiti težinu osobama koje redovito koriste bilo kakve lijekove, kao i ako postoje krvarenja i problemi s sluznicom želuca.
Pogledajmo približni izbornik prehrane s aktivnim ugljenom.
ponedjeljak
Jutro - jesti 1 komad crnog kruha s maslacem i malim komadom sira, popiti 1 šalicu zelenog čaja.
Ručak - kuhajte heljde bez soli, a također jedite kruh i pijte 1 čašu omiljenog soka.
Snack - ukradite 1 pločicu svoje omiljene žitarice koja može popuniti 2 žlice. žličice jogurta.
Večera - jedite 1 tanjur salata od vašeg omiljenog voća, koje možete napuniti jogurta i piti 1 čašu sok od ananasa.
utorak
Jutro - jesti 1 komad crnog kruha s maslacem i 1 kokošjim jajima, popiti 1 šalicu zelenog čaja.
Ručak - pripremite ragu od povrća bez soli, a također jedite kruh i pijete 1 čašu omiljenog soka.
Popodnevni snack - popiti 1 šalicu jogurta.
Večera - jede 100 g kuhane pileće prsa i 1 komad crnog kruha i popijte 1 čašu sok od ananasa.
srijeda
Jutro je izbornik, kao u ponedjeljak.
Ručak - kuhajte mali komad govedine, a također jedite kruh i jogurt i popijte sve 1 čašu svog omiljenog soka.
Zalogaj je jelovnik, kao i ponedjeljak.
Večera - kuhajte 1 zdjelu krumpira, koju možete popiti s 2 čaše soka od rajčice.
četvrtak
Jutro - jesti 1 komad crnog kruha s maslacem i malo komadom pršuta, popiti 1 šalicu zelenog čaja.
Ručak - kuhajte malo pire krumpira, 1 komad kuhane ribe, a također jedite kruh i pijte 1 čašu omiljenog soka.
Snack - pripremite salatu od cikle, koja mora biti napunjena kiselim vrhnjem, a također i jesti komad crnog kruha.
Večera - izbornik, kao u ponedjeljak.
petak
Jutro je izbornik, kao u utorak.
Ručak - kuhajte rižu bez soli, kuhajte krišku pileća prsa, a također jedite kruh i pijte 1 čašu omiljenog soka.
Snack - jede 1 tanjur voćne salate, koju napunite jogurtom i popijte šalicu zelenog čaja.
Večera - jesti 2 tvrdo kuhana jaja, a također piti 1 šalicu kefira.
subota
Jutro je izbornik, kao u ponedjeljak.
Ručak - kuhajte heljde bez soli, salate od povrća, a također jedite kruh i pijete 1 čašu omiljenog soka.
Poslijepodnevni snack - jesti svježi sir.
Večera - narežite 1 jabuku i mrkvu na grater, plus krišku crnog kruha i piti zeleni čaj.
nedjelja
Jutro je izbornik, kao u utorak.
Ručak je jelovnik, kao u utorak.
Zalogaj je jelovnik, kao i ponedjeljak.
Večera - jesti 3 banane i piti 1 šalicu zelenog čaja.
Ne zaboravite na aktivirani ugljen, koji se mora koristiti prema odabranoj shemi.