Zona hlača je uvijek bila jedna od najproblematičnijih za svaku ženu. Čak i kad su preostali dijelovi uspjeli biti u redu, prekomjerna težina na kukovima ne želi se predati. Najjednostavnije i najradikalnije rješenje ovog problema je liposukcija. Uklanjanje prekomjerne težine od kukova može se ukloniti što je prije moguće, a rezultat je vidljiv gotovo odmah. Ali ova medalja ima drugu stranu. Čak i ako neko vrijeme dodatni centimetri u bokovima i odlaze, bez korekcije prehrane i vježbanja, vrlo brzo se vraćaju na svoje izvorno mjesto.
Sredstva protiv ušiju na bokovima
Prva stvar koju trebate naučiti u borbi za lijepe bokove - čudo se neće dogoditi. Ovo je dug i težak posao. Da biste se riješili ušiju na kukovima, trebate najmanje dva do tri mjeseca dobrog rada na sebi.
Za početak, započnite ljepljenje usta s trakom nakon 18 sati! Zaboravite put do slastičarnice, to su životinjske masti i jednostavni ugljikohidrati - glavni neprijatelji. Nema kolača, šećera ili kolača.
Da biste uklonili uši na bokovima, potrebno je ispravno raditi kao ruke: dobre samostalne masaže daju dobre rezultate. Najučinkovitiji i složenije sredstvo, pomažući da se riješe ušiju na kukovima, bile su i ostale fizičke aktivnosti. Sada razmotrite ove metode borbe detaljnije.
Vježbe za uklanjanje ušiju na kukovima
Redovito vježbajte ove vježbe i uživajte u lijepoj slici:
- Početni položaj: na krevetu ili klupi, leži na vašoj strani. Sad počinjemo raditi s gornjom nogom. Morate ljuljati noge odozgo i do poda, dok je držite ravno. Za početak, dovoljno je napraviti 10-15 mahova na svakoj nozi. Tijekom vremena broj muha treba povećati.
- Čučanj. Vrlo učinkovita tjelovježba, koja pomaže uklanjanju ušiju na kukovima i jačanju glutealnih mišića. Za početak, trebate napraviti polagane pola čučnjeva, a zatim ih zamijeniti brzim čučanjima. Na taj način, ruke se protežu naprijed. Držite trbuh čvrsto i leđa ravna. Zamjenskih 10 usporenih i brzih sit-upova. Ovo je teška vježba, ali rezultati će vam se svidjeti. Za početak, ima dovoljno 50 sit-ups, u vrijeme njihov broj bi trebao biti udvostručen.
- Uvijanje. Sjednite i odmorite se iza vaših ruku na podu. Noge bi se naizmjenično trebale posaditi na stranu i povući ih u tijelo, lagano ih okrećući na stranu. Kada podignete noge, pobrinite se da su uvijek šupljina. Dovoljno je vremena za svaku stranu 10 puta.
- U skoku možete ispustiti extra centimetre. Na prvi pogled ovo je jednostavna i potpuno neučinkovita vježba. No, svaki dan skokovima, shvatit ćete da je prilično složen i učinkovit.
Kako se riješiti ušiju na kukovima s masažom?
Fizičke vježbe zaista uklanjaju uši na bokovima. Napravite proces gubitka težine još ugodnijom masažom pomaže. Počnite s milovati, postupno povećavajući silu pritiska. Zatim počnite trljati bedra sa svojim rukama, morate trljati i gnječiti kožu, tako da masni sloj počne odlaziti.
U ljekarnama možete kupiti vakuumsku posudu za masažu. Ova čudotvorna banka razbija celulit u deset sjednica. Potrebno je podmazati kožu uljem i staviti limenku na kožu 10-15 minuta. Gledajte silu pritiska da se ne modrirajte.
U tu svrhu možete spojiti različite tvrde rukavice, posebne drvene četke i valjke za masažu. Možete čak i napraviti anticelulitnu masažu s ručnikom, samo ga uvijanje u uskoj čeljusti. Preporučljivo je konzultirati liječnika prije početka tečaja. Čak i masaža ima svoje kontraindikacije: prehlade, zarazne ili kronične bolesti, kožne lezije.