Scoliosis - zakrivljenost kralježnice, koja proizlazi iz opće slabosti mišića, posebno tijekom intenzivnog rasta. Isti učinak na zakrivljenost kralježnice je zbog pogrešnog držanja i drugih negativnih navika, asimetrije nogu ili zdjelice. U pravilu, čak i kralježnica se događa samo u dojenčadi, kasnije u procesu rasta počinju se pojaviti različite zavoje.
Scolioza prijeti naknadnom razvoju osteokondroze, kršenju unutarnjih organa, respiratornim organima. Terapeutska vježba za leđa prikazana je u kombinaciji s masažom i fizioterapijom. Vjeruje se da potpuno skrbi za liječenje može biti samo u ranoj fazi i samo u djetinjstvu, ali redovite vježbe će spriječiti daljnji razvoj skolioze i poboljšati opće stanje leđa i kralježnice u bilo kojoj dobi.
Indikacije za upotrebu terapije vježbanjem
Vježba složena vježba pomaže zaustaviti napredovanje scoliosis, olakšati stanje i ublažiti soja iz kralježnice i unutarnjih organa. Pokazuje se svima, bez obzira na dob, ali morate biti oprezni i ne sporo vježbati, postupno povećavati opterećenje.
Za razliku od joga, pilates i drugih vrsta fitness, vježbati fizikalnu terapiju u scoliosis vam omogućiti da promijenite smjer opterećenja, a ne ravnomjerno raspodijeliti tijekom nastave. To vam omogućuje da točno riješite problematična područja kralježnice, ovisno o vrsti zakrivljenosti.
LFK gimnastika je inherentno posebno odabrani niz vježbi usmjerenih na datum opterećenja na mišićavom korzetu. Nemojte se baviti neovisnom terapijom i upravljati kompleksom terapije vježbanja kod kuće. LFK stručnjaci pojedinačno odabiru vježbe ovisno o vrsti i obliku skolioze. Ortopedski liječnik čini kompleks ovisno o kliničkoj slici pacijenta.
Međutim, među sredstvima terapeutske fizičke kulture postoje vježbe prikazane u bilo kojem obliku i obliku skolioze. Omogućuju vam da zadržite mišiće leđa, poboljšati držanje tijela.
Kompleks vježbi:
plivanje
Polazna pozicija: ležanje na trbuhu, ruke i noge ispružene, čelo na podu. Kod izdaha, podignite lijevu ruku i desnu nogu. Pokušajte nacrtati tisak što je više moguće. Ponovite za suprotnu ruku i nogu.
luk
Laganje na trbuhu, omotajte ruke oko vaše donje noge (ako je teško, a zatim zaustavite). Na izdisaj, pokušajte maksimalno podići prsa i kukove iznad poda. Ako se osjećate pretjerano izlaganje ili bol, tada smanjite visinu usponu na ugodnu razinu.
Podizanje ruku u padini
Lagano savijte koljena i nagnite naprijed. Lopatice i ramena su usmjerene prema dolje, mišići na vratu su ispruženi, glava je malo podignuta, ruke su blago savijene na koljena. Kad izdahnete, širite ruke na strane, pokušavajući zadržati lopatice ramena.
zec
Stajati na svim četveronošcima, koljena na širini ramena, ruke su se protezale naprijed. Stavite lijevu ruku pod desnu ruku, dok maksimalno okrećete prsa. Držite se nekoliko sekundi, a zatim se vratite na polaznu poziciju. Ponovite za drugu stranu.
most
Odložio se na pod, s nogama savijenim i širinom ramena, rukama ispruženim prtljažnikom, glava i ramena pritisnuta na pod. Na izdisanje vrlo polako podignite zdjelicu, zatim kukove i leđa. Pokušajte vježbu učiniti što je moguće polaganije, osjećajući kako se svaka kralješka diže. Zatim se također polako vraćaju u početni položaj.
Redovita izvedba skupa fizičkih vježbi pomoći će u jačanju mišića leđa, stvaranju jakog mišićavog korzeta oko kralježnice, ispravnim patološkim deformacijama u zakrivljenosti, zaštiti unutarnjih organa.