Lako je pogoditi da skandinavski hodanje sa štapićima izgleda točno u Skandinaviji. Lokalni skijaši nisu željeli izgubiti oblik i spretnost tijekom vruće sezone, u vezi s kojima su počeli vježbati posebnu vrstu hodanja sa skijaškim stupovima. Popularnost ovog sporta brzo je stekla popularnost, a sportaši koji se natječu na Olimpijskim igrama često odabiru ovu vrstu aerobnog opterećenja.
Pješačka za medicinske svrhe: što je skandinavski izgled bolje od drugih?
Zdravi nordijski hod je trenutno nevjerojatno popularan i prakticira se diljem svijeta. Dostupno je ljudima svih financijskih bogatstava i svih dobnih skupina. Njegova glavna prednost - s odgovarajućom razinom vježbanja, takvo pješačenje nije toliko teško za tijelo kao trčanje ili čak obično hodanje. Sudac za sebe:
- prisutnost štapova smanjuje opterećenje na zglobovima donjih ekstremiteta;
- zahvaljujući štapiću čovjek se pomiče brže nego običan;
- učinkovito vježba kardiovaskularni sustav;
- Pomaže u liječenju problema s ramenima i vratom;
- pomaže vratiti ili ispraviti držanje;
- razvija se opća izdržljivost;
- rad srca i pluća poboljšava se.
Skandinavski (finski, norveški) hodanje je izvrstan oblik fitnesa koji ne zahtijeva skupu opremu. Trebat će vam samo dobre tenisice i par posebnih štapića za skandinavski hod, koji su odabrani za rast, kao u slučaju skijanja, ali puno kraći od svojih predaka. Prisutnost štapića vam omogućuje zaštitu zglobova, što znači da će takva investicija isplatiti u ekvivalentu vašeg zdravlja. Pristup norveškom šetnju sa štapovima definitivno je to kao sport, jer mnogi ljudi vole biti angažirani u svom tijelu i zdravlju, ali nemaju sredstava za pohađanje skupe klase ili kupnju jeftine opreme.
Što je korisno hodati štapovima?
Prednost hodanja sa štapovima može biti vrlo lijepo obojana, jer to je doista zapanjujuće koristan način da tijelo drži u tonu. Razmotrimo najsjajnije i najimpresivnije pozitivne aspekte:
- Skandinavski hod omogućuje vam da doslovno vratite u život osobu koja ima problema s mišićno-koštanog sustava.
- Ako želite izgubiti težinu - to je skandinavsko hodanje koje će vam omogućiti postizanje željenih rezultata u kratkom vremenu i bez gladnih dijeta.
- Ovakav sport možete prakticirati tijekom cijele godine!
- Kao rezultat ritmičke inhalacije i izdisaja korisnog, čistog prirodnog zraka, uskoro ćete se osjećati puno bolje.
- Redovito se kreće, moguće je u 50 i 60 godina održavati svoje tijelo tonom i ne postati bespomoćno.
- Za razliku od drugih sličnih sportova, to je sjeverni hod koji vam omogućuje da daju povećano opterećenje na rukama, pressu i ramenima, zašto tijelo gori više kalorija, a držanje postaje sve više i više graciozan.
- Skandinavsko hodanje može provoditi cijela obitelj - to je sigurno i za djecu.
S takvim spektrom pozitivnih svojstava, malo će ljudi moći poricati zadovoljstvo svladavanjem novog sporta koji još nije previše raširen u Rusiji.
Štapići za podršku nordijskom hodanju
Štapići za nordijsko hodanje i štapovi za skije su različite stvari. Skandinavski štapići su nešto kraći i imaju posebnu vrstu privitka za ruke koje im dopuštaju da budu fiksne.
Postoji posebna formula zahvaljujući kojoj svatko može lako izračunati veličinu štapa za njihov rast: vaša visina x 0,68 (± 5 cm) = dužina štapova.
Za čovjeka od 150, stupovi trebaju 105 cm, a visine 185 cm, štapići trebaju duže - oko 125 cm. Što je vaša štapića veća, to je veći teret, tako da s vremenom možete uzeti model 5 cm viši od prethodne. Njihov se trošak kreće u prosjeku od 30 do 60 USD.