Funkcije vitamina C

Funkcije vitamina C su vrlo važne, jer sudjeluje u mnogim procesima koji se javljaju u tijelu. Ova se supstanca odnosi na topljiv u vodi, što znači da se redovito ispire iz tijela, tako da osoba mora osigurati isporuku askorbinske kiseline , koristeći prave proizvode ili pripravke.

Koje su funkcije vitamina C u tijelu?

Ljudsko tijelo ne može sam proizvesti askorbinsku kiselinu. Ova tvar je važna za pravilno funkcioniranje tijela, kao i na kvalitetu liječenja i prevencije raznih bolesti.

Funkcije koje se izvode u tijelu vitaminom C:

  1. Snažan antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala, što dovodi do razvoja raka.
  2. On je izravno uključen u formiranje kolagena, što je važno za kožu i mišićno tkivo.
  3. Potiče jačanje i povećanje zaštitnih funkcija tijela. Stvar je u tome što askorbinska kiselina stimulira proces formiranja leukocita i poboljšava proizvodnju protutijela.
  4. Štiti posude od kolesterolskih naslaga, a još uvijek askorbinska kiselina normalizira propusnost kapilara i poboljšava elastičnost krvnih žila.
  5. Važno za bolju apsorpciju kalcija i željeza . Pomaže askorbinskoj kiselini da se oporavi od bolesti ili povećanog fizičkog napora.
  6. Sudjeluje u pročišćavanju tijela štetnih tvari, koje napadaju tijelo stranaka.
  7. Potrebno je za stabilno funkcioniranje živčanog sustava, budući da sudjeluje u proizvodnji važnih hormona.
  8. Pomaže u osiguravanju normalnog procesa zgrušavanja krvi.

Dnevna stopa askorbinske kiseline je 60 mg. Tijekom širenja virusa, kao i tijekom umora, doziranje se može povećati.