U ljetnoj vrućini svježe stisnutu soku za mršavljenje je možda najbolji način za mijenjanje težine. Međutim, ljubitelji takvih pića prakticiraju sokov dijetu i izvan vruće sezone. Činjenica da su prirodni sokovi nevjerojatno korisni i imaju relativno nisku količinu kalorija, tako da mogu savršeno izgubiti dodatne funte. Glavna stvar je hrana koju naše tijelo žudi: sadrži mnogo vitamina, minerala, korisnih mikroelemenata, a sve to omogućuje da svi organi i sustavi rade 100%. Svi znamo koliko su korisni svježe iscijeđeni sokovi - oni su u koncentriranom obliku, daju nam sve prednosti voća.
Koliko se kalorija nalazi u svježe stisnutom soku?
Općenito govoreći, sadržaj kalorija svježe stisnutih sokova, gotovo bilo koji od njih, ne prelazi 50 kcal na 100 grama. A to znači da ako cijeli sokovi jedeš cijeli dan i pijete 8 čaša od njih, to je 2 litre, tada ćete dobiti samo 1000 kalorija, što će vam omogućiti da učinkovito izgubite težinu. Osim toga, vaše tijelo će biti toliko zasićeno vitaminima i mineralima da će raspoloženje biti optimistično i dobrobit - odlično!
Koji su svježi sokovi korisni?
Ako ste mučeni pitanjem da li je moguće piti svježe stisnutu soku, znate - to je moguće i potrebno. Ovdje samo odabrati ocjene trebaju biti strogo individualni. Vrijedno je razmotriti značajke vašeg tijela.
Na primjer, unatoč činjenici da je uporaba svježe stisnute sokove naranče ogromna, ne može se koristiti onima koji su skloni alergijskim reakcijama. Crveni svježe iscijepljeni sokovi također će imati koristi, ali oni koji imaju problema s kožom mogu naštetiti. Postoji mnogo nijansi, a postoje dva načina - kako biste saznali svoju toleranciju na eksperimentalni način, ili otići liječniku i saznali za prednosti i štete svježe stisnutih sokova posebno za vaše tijelo.
U pravilu, zdrava osoba koja nema alergije i ozbiljne probleme s unutarnjim organima, ne donosi nikakvu štetu svježe stisnutim sokovima.
Kada je bolje piti svježe stisnutu sok?
Ovisno o vrsti prehrane koju sami odaberete, vrijeme uzimanja sokova može varirati. Možete se dodijeliti 3-5 dana, u kojima ćete jesti samo sokove - to izrazito mršavljenje, a rezultati brzo idu u zaborav.
Dugotrajno mršavljenje sokova preporučujemo prehranu:
- Doručak : sok od naranče, pržena jaja.
- Drugo doručak : bilo koji sok.
- Ručak : salata od povrća, mali dio juhe.
- Snack : bilo koji sok.
- Večera : bilo koji ne-škrobni povrće, komad mesa, peradi ili ribe.
- Jedan sat prije spavanja : sok.
Koristeći takvu prehranu, jedete low-calorie i desno. Možete jesti koliko god želite, dok ne dođete do željene težine.
Svježe stisnuti sok za mršavljenje: svojstva
Razmislite o svojstvima nekih popularnih sokova. Možda će vam to pomoći da napravite svoj izbor. Usput, sokovi se mogu miješati i razrijediti čistom pitkom vodom.
- Sok od jabuka . Bogat vitamin C, željezo, uklanja kamenje iz bubrega.
- Sok od grejpa . Normalizira rad filtriranja organa (jetra i bubrega), može podići raspoloženje.
- Sok od naranče . Omogućuje poboljšanje rada kardiovaskularnog sustava, bogat je
vitamina C i antioksidansa. - Sok od šipka . Nevjerojatno je korisno, popravlja rad gastrointestinalnog trakta.
- Sok od kupusa . Nije najugodniji okus, ali koristan za sve organe. Razrijedite s drugim sokovima.
- Sok od mrkve . Bogata vitaminom ljepote - E. Jača živce i daje lijepu boju koži.
Koliko se svježe stisnutu soku pohranjuje? U idealnom slučaju, trebao bi biti pijan odmah nakon što ga pripremite ili barem u sljedećem satu. Međutim, u termo-kontejneru ili hladnjaku, sok se može spremiti oko 12 sati. Uzmite u obzir da svaki sat ima manje i manje korisnih svojstava u njemu.