Kad se spominje hrana od heljde, mnogi ljudi imaju niz udruga:
- djelotvorna;
- gladan;
- jednoličan;
- svježe;
- ... a onda i ništa dobro.
Međutim, uključivši samo jednu minutu svoje mašte, naći ćete na desetke načina kako bi raznolikost ovog gladnog, monotonog sustava gubitka težine. Kombinirajte najmanje heljde i povrće u jednoj prehrani, a dobit ćete posve drugačije pojavljivanja.
Većina namirnica koja se može dodati u heljda visoko kalorična dijeta neće se povećati, ali znatno povećati šanse učinkovitog tijeka mršavljenja bez kvarova.
Izbornik: heljda + povrće
Dakle, heljda s povrćem za mršavljenje ne smije se kombinirati s prvog dana tjedne prehrane, a 3-4 - kada ste već pretrpjeli malo, dovoljno da biste ocijenili okus kuhana bez solskog povrća.
Povrće je odličan element bilo koje prehrane, jer se ne postižu bolje. Međutim, također je nemoguće temeljiti vaš gubitak težine na njima - oni ne mogu jesti.
Heljda, kao i sve žitarice - hranjiva stvar, samo jesti. Ali složenost prehrane žitarica je uvijek da uskoro počinje privlačiti nešto "živo".
izbornik:
- 1. i 2. dan - samo od pilećeg heljda od večeri;
- 3. i 4. dan - pire od heljde i kuhano povrće;
- 5. i 6. dan - pire od heljde i sirovih povrća;
- dan 7 - hrenovita heljda, povrće u bilo kojem obliku i maslinovo ulje.
Jedino pravilo je uzeti bilo koje povrće, osim krumpira.
Osim toga, kalorijska vrijednost izbornika heljde s povrćem povećava se zbog našeg prijatelja kiselog mlijeka - 1% kefir, po litri po danu. Dakle, dobivate sitost, vlakno , ugljikohidrate, vitamine, pa čak i proteine s malom količinom masti.
Izbor povrća također se može tretirati profesionalno. Tako će, na primjer, luk biti najkorisniji za one koji pate od hipertenzije, ateroskleroze i gastrointestinalnih bolesti, kupusa za dijabetičare i svih onih koji žele smanjiti razinu šećera u krvi, a brokula je korisna za aktivnost mozga, povećava imunitet i ima protuupalni učinak.