Mnogi ljudi ne znaju što je odugovlačenje , iako je ovaj fenomen vrlo uobičajen u našem društvu iu određenoj mjeri inherentan gotovo svim ljudima. Ovo je širking, odgađajući važna pitanja koja će se i dalje morati učiniti. Kao rezultat toga, to vodi do ozbiljnih problema, kako u životu tako iu profesionalnoj djelatnosti.
I to nije lijenost?
Ne, lijenost i odugovlačenje su sasvim različite stvari. Ako osoba ne učini nešto zbog lijenosti, osjeća se dobro, uživajući potpuno zasluženi odmor. Naprotiv, osoba koja pati od odugovlačenja doživljava tjeskobu, strah, što dugoročno postaje uzrok stresa.
Drugim riječima, dječak je sretan, ne radi ništa, a siromašni sugovornik s odugovlačenjem stalno je prezrela savjest, zahtijevajući hitnu akciju, ali osoba nema "moralnu snagu" za to.
simptomi
Stoga, ako postoji problem - odugovlačenje, - njezini bi simptomi trebali biti poznati svima.
Osoba koja pati od ovog psihološkog poremećaja, nastoji odgoditi sve važne slučajeve "kasnije", pogotovo ako ima dosta vremena za njihovu provedbu. Bavi se svime, ali nije nužno. Visi Vkontakte ili u Odnoklassniki, stavlja solitaire, govori kolegama o rastućim zečevima ili pije čaj. Drugim riječima, boreći se za odgodu trenutka kada je još uvijek nužno spustiti se na posao.
Kao rezultat toga, on je daleko manji od prisiljavanja da učini sve djelo ubrzanim tempom, što naravno utječe na njegovu kvalitetu i izaziva kritiku vlasti ili nezadovoljstvo nastavnika, ako je riječ o tome tko drugi studira.
Ovaj se scenarij ne izvodi povremeno (određeni posao ne voli), ali uvijek i zbog toga dovodi do teških psiholoških posljedica.
Što da radim?
Što se tiče razloga za taj fenomen, znanstvenici nemaju zajedničko mišljenje. Oni nazivaju najrazličitije, a nitko ne objašnjava sve činjenice. Dakle, bez znanja o tome što odugovlačenje znači kao psihološki problem, ono što je njegovo podrijetlo, nemoguće je ukloniti svoj uzrok i potrebno je raditi sa svojim posljedicama.
Da biste prevladali odugovlačenje, obično se preporučuje korištenje tehnika upravljanja vremenom , koje se mogu pronaći na internetu. Njihova se suština svodi na činjenicu da je sve potrebno - apsolutno sve, veliko i malo - podijeliti posao u četiri skupine:
- Važan i ne-hitan (da bi diplomirao institut, da postane voditelj odjela ...).
- Važno i hitno (završiti diplomu, kupiti lijek, uzeti izvješće ...).
- Nebitno i hitno (idite na godišnjicu, gledajte svoj omiljeni film ...).
- Nebitan i ne-hitan (često "chronofagi"): razgovarati na telefon ili razgovarati na internetu, razgovarati s trgovinama, igrati karte ...).
Na temelju analize ovih slučajeva, sastavljen je popis slučajeva, počevši od važnih i hitnih. I to je ispunjeno, ali polazeći od bilo kuda s takvim izračunom, zamjenjuju se slučajevi različitih skupina. Istodobno je potrebno pridržavati se propisa i svakako dodijeliti vrijeme za odmor.