Poznati ruski glumac, scenarist, redatelj i producent Alexander Strizhenov do 40 godina vrlo se oporavio. Težina popularnog umjetnika dosegla je 140 kilograma, a to je uvelike zabrinulo njegovu predivnu suprugu, glumicu i TV voditeljicu Catherine Strizhenov.
Glumac je donio odluku da se provede dovoljno brzo i za kratko vrijeme uspio se riješiti više od 30 kg. Nakon toga, on ne samo da nije izgubio postignuti rezultat, kao što je često slučaj s brzim gubitkom težine, ali je dosegnuo novi rekord - na kraju je Strizhenov izgubio 45 kg. Glumac se toliko promijenio da ga njegovi prijatelji i prijatelji teško prepoznaju. Vidjevši glumca na novoj slici, u strogom odijelu umjesto uobičajenih širokih džempera, svi se počeli čuditi kako je Alexander Strizhenov izgubio težinu?
Koliko tanki Strizhenov - dva pokušaja
Alexander je napravio prvi pokušaj da izgubi težinu, nakon što je odlučio primijeniti kardinalne mjere, doživio je jedan od gladnih metoda gubitka težine. Post na mineralnoj vodi pomogao je glumcu da se oslobodi od 15 kg u tri tjedna, no ova se metoda ne može pripisati zdravoj i dijetetičkoj opravdanoj metodi. Nedostaci gladnih dijeta su čimbenici poput stresa i udara na tijelo, zbog čega se izgubljena težina tijekom prijevoza vraća brzo.
Drugi uzorak Strizhenove bio je uspješniji, učinkovitiji, zasnovan na zdravoj prehrani i povećanom tjelesnom naporu. Taj pristup problemu prekomjerne težine opravdanim i premašenim očekivanjima - Alexander Strizhenov izgubio je težinu, izgledao mlađe, promijenio sliku i široke odijelo za elegantne modne kostime.
Dijeta Aleksandra Strizhenova
Nutricionisti su savjetovali glumca da počnu gubiti težinu od dana iskrcaja, čija je svrha bila smanjiti volumen trbuha i veličinu dijelova unosa hrane. Prva faza mršavljenja obuhvaćala su dva dana postaja tjedno - jedan na jabukama, jedan na kefir. Ovaj pristup poslužio je kao pripremna baza za potpunu promjenu u obroku i prehrani glumca.
Sljedeći je korak bio prilagoditi prehranu i odabrati najbolju prehranu za Strizhenov. Prije svega, kobasice, masno meso, slatkiši, deserti, gazirana pića, banane, grožđe nestali su od glumčeve prehrane. Strizhenov dijeta temelji se na japanskom sustavu gljivičnog slimminga, u kojem se preferira plodovi mora i povrće.
Osim promjene prehrane, Alexander Strizhenov je koristio nekoliko trikova koji su mu pomogli da se uspješno nositi s prekomjernom težinom:
- Pola sata prije obroka, glumac je popio čašu malo zagrijane vode s limunovim sokom. Ova metoda pomaže da se riješite prejedanja i smanjujete jednokratni dio.
- Pola sata nakon svakog obroka Strizhenov je jedeo jedan grejp . Ovaj pristup omogućuje tijelu da spali višak kalorija, budući da grejp sadrži jedinstvenu imovinu nazvanu negativnu kaloriju. To jest, prerada ovog voća troši mnogo više kalorija nego što ulazi u tijelo.
- Najodorniji u prehrani je doručak, u jutarnjim satima lean pršut, kuhana jaja, niskokalorični sir, jogurt, zobene pahuljice, kava su dopušteni, u preferiranom povrće izbornika - kuhani ili pečeni krumpir, riža, salate od svježeg povrća je poželjna.
- Aleksandar je smanjio uporabu ugljikohidrata,
nakon 16.00 sati, uzimao je isključivo proteinske proizvode. Ovaj aspekt je zbog usporavanja gušterače u večernjim satima. Na večeri, glumac je pojeo pire, kuhano mršavo meso (piletina, govedina) ili niske masnoće. - Tijekom dana, glumac je pio puno vode, što znatno smanjuje apetit, možete dodati limun, naranče, listove lišća, vaniliju u vodu.
- Kuhanje također ima jednu tajnu - njegova sol je izravno u zdjelici, a ne u procesu kuhanja, tako da je moguće smanjiti unos soli.
Koristeći takvu prehranu, koja se aktivno bavila plivanjima u bazenu, Alexander Strizhenov se brzo stavio u red, što je vrlo zadovoljan njegovim obožavateljima.