Tatiana Rybakova prehrana

Tatiana Rybakova - jednostavna djevojka koja je ušla u TV emisiju "Pusti ih razgovarati" zbog nevjerojatne mršavljenja. Od adolescencije, djevojka je bila pravi puhati s težinom od oko 100 kilograma, ali sada je vitka i privlačna kao i uvijek! Sada svatko može izgubiti težinu s Tatyanom Rybakovom - njezin je sustav u javnoj domeni na Internetu.

Tatyana Rybakova: pogrešne dijete

Poput mnogih ljudi koji su samo na putu gubitka težine, Tanya je počela kušati razne dijete, a jedan stroži od druge. Kao rezultat toga, stvar je završila prekidima i povratkom mrzim kilograma.

Zbog nedovoljne prehrane, koža, kosa i nokti djevojke pale su u propadanje, izgubili prirodni sjaj. Nakon toga, djevojka je napustila neuspješne pokušaje i shvatila ozbiljno.

Tatiana Rybakova prehrana

Djevojka je došla do zaključka da su problemi s težinom samo rezultat njezine nepravilne prehrane - voljela je žetone, slatkiše, pizze i hamburgere. Odlučila je jednom i zauvijek mijenjati lik, pa je odbila svu štetnost u svojoj prehrani i usredotočila se na takve proizvode:

Pod zabranom su svi slatkiši i šećer nakon 12 sati, svi brašno, masno, fast food, kobasice i kobasice, majoneza, svi proizvodi s natrijevim glutamatom u sastavu (juha kocke, itd.).

Dijeta Tanya Rybakova: izbornik

Rybakova prehrana ima svoj poseban izbornik, koji se pridržava do danas kako bi održala težinu. Općenito, ovaj sustav je vrlo jednostavan i uključuje ukusnu i zadovoljavajuću hranu. Jedite 6 obroka dnevno u umjerenim količinama:

  1. Doručak. Jaja ili omelets ili zobene pahuljice, zeleni čaj.
  2. Drugo doručak. Voće ili suho voće, orasi.
  3. Ručak. Svježa salata od povrća, pileća prsa s heljda.
  4. Popodnevni čaj. Riba s povrćem, zeleni čaj.
  5. Večera (do 18 sati). Vlakna (hrana za žitarice).
  6. Prije spavanja. Kefir ili fermentirano pečeno mlijeko.

Izgubiti težinu takve prehrane je doista vrlo jednostavna pa ako postavite svoj cilj na gubitak težine, moguće je isprobati takav sustav. Nema nasilja nad tijelom ili bilo kakvim elementima koji mogu naškoditi zdravlju. Naprotiv, jedući ovako, osjećat ćete se dobro, a vaša kosa, nokti i koža će biti u izvrsnom stanju.