Dijeta je samo privremena, još točnija, kratkotrajna mjera za uklanjanje višak kilograma. Sjedeći na dijeti, morate shvatiti da čim se vratite na stare pogreške, a zatim se odmah vratiti i izgubljeni kilograma. Stoga, koristite dijete samo da biste se riješili prevlasti, i da biste bili u formi tijekom cijele godine, morate kompetentno pratiti vašu prehranu.
To je problem prevelikosti koji uzbuđuje mnoge žene nakon porođaja. Uostalom, prikupljeni kilogrami nisu rezultat gutljaja, već samo očekivana fiziološka reakcija organizma. Nesporazum o tome što učiniti sa svojim novim tijelom i kako vratiti stare oblike dovode do postnatalne depresije milijuna mladih majki.
Možda je dobar primjer samo ono što je potrebno za podizanje morala. U ovom slučaju, reći ćemo vam o pravi vojnik s prekomjernom težinom nakon rođenja - Yana Rudkovskaya.
prapovijest
Yana Rudkovskaya je poznati TV voditelj i producent Dima Bilan. Osim toga, ona je također supruga poznatog klizača Evgeni Plushenko. Nitko ne sumnja da s takvim društvenim i osobnim životom neprestano moramo paziti na sebe.
Nedavno je rodila prvo dijete, ali sreća majčinstva je dobila karakter gorčine - to su bile Yana Rudkovskaja misli o hitnoj prehrani.
Uz porast od 168 cm, težina Yane Rudkovskaya uvijek je zavidna - 50 kg. Nakon poroda, žena je dodala 15 kg.
Zajedno s nutricionista, Rudkovskaja je razvila individualnu prehranu temeljenu na pravi eliksir kfir mladosti. Yana Rudkovskaja sjela je na kefir dijetu gotovo odmah nakon što je napustila rodilište. I za prvi tjedan izgubio je drago 5 kg.
Pravila prehrane
Kao što smo već rekli, glavni proizvod je kefir. Dijeta traje 7 dana, nakon čega ćete morati uzeti pauzu ili jednostavno
prebacite se na uravnoteženu, ali niskokaloričnu ishranu.
Prva dva dana su najteža. Za 1,5 litara kefira dnevno i ništa više. Međutim, do kraja drugog dana gladi prestaje, želudac se navikava na novu prehranu.Preostalih pet dana dijete nakon rođenja Yane Rudkovskaya sastoji se od sljedećeg jelovnika:
- doručak - 1 tvrdo kuhano jaje;
- večera - kuhana piletina;
- večera - pileća juha.
Između obroka morate piti ukupno 1 litru kefira dnevno i piti puno mirne vode. Porcija juha i piletine - 300 grama. Uz filetu morate ukloniti kožu, a juhu treba kuhati od čistoga bijelog mesa
,Nakon prehrane
Koliko brzo Yana Rudkovskaja izgubila težinu, još uvijek izgleda sumnjivo u očima novinara i obožavatelja. Žena je osumnjičena za surogat majčinstva, jednostavno zato što nitko ne može vjerovati da je gubitak tjelesne težine tako brzo realan.
Rudkovskaja sama objašnjava sve jednostavno - bez moći snage na prehrani ne može učiniti. Nije se odvažila i odmah počela raditi na sebi, sjedeći na kefiru, ne samo baznom tjednu, već svih dva mjeseca. A ako je žena s takvim radnim rasporedom mogla naći snagu u teškoj prehrani, onda bi ih trebalo naći u domu majke.
Uostalom, kefir je pravi blago onima koji izgube težinu. Ovo piće s kiselim mlijekom ugasi glad, daje proteine,
Poznati znanstvenik i biologinja Mechnikov za dobar razlog vjerovali su da ljudi starimo upravo zato što ne piju kefir, ili bolje, jer bez kefira njihovi crijeva jednostavno propadaju od neobrađenih ostataka hrane.
Osim toga, kefir je osobito korisno ženama nakon poroda. Odjednom je promijenjena hormonska pozadina i reorganizacijsko tijelo dovelo do zatvora i poremećaja želuca. Kefir smanjuje disbakterijus , detoksificira i omogućuje vam zaboravljanje problema s probavom.