Post za mršavljenje nikako nije najbolji način za izgubiti težinu. Mnogi vjeruju da ako ništa ne jedete, gubitak težine bit će najučinkovitiji. Malo se ljudi sjećaju da je naše tijelo skladan sustav koji je teško preživjeti razne kvarove i promjene. Ne zaboravite da post kao način za izgubiti težinu treba koristiti samo pod nadzorom liječnika!
Gubitak težine u postu
Od prvog dana posta, svatko tko voli brze rezultate je zadivljen - težina ide prilično brzo. Međutim, to u pravilu ne utječe na masnoću, koja plijeni sliku, ostaje na mjestu, a višak tekućine i intestinalnih sadržaja ostavlja tijelo. Dugotrajno zatezanje, koje bi bilo dovoljno za konsolidaciju ovog rezultata, može biti vrlo opasno, pogotovo ako uzmemo u obzir koliko energije i energije koju osoba zahtijeva od suvremenog života. Dakle, u osnovi svi zaustavljaju nekoliko dana. Tijekom tog vremena tijelo smanjuje metabolizam, vjerujući da su došla loša vremena. A onda, kad se osoba vrati na uobičajeni plan prehrane, tijelo koristi sve mogućnosti akumulacije, u slučaju sljedećeg razdoblja gladi. Dakle, ova metoda gubitka težine može čak dovesti do povećanja težine.
Zato ga vrijedi koristiti samo pod nadzorom liječnika i samo ako imate izvrsno, snažno zdravlje. Ako je moguće, bolje je ne dati tijelu takva opterećenja. Razmislite dvaput prije nego što pokušate izgubiti težinu s postom.
Koji je glad gladan?
Postoje dvije vrste posta - mokro i suho. Kako izvršiti suhi post, nećemo uzeti u obzir, jer bez nadzora liječnika to je krajnje opasno. Isključuje hranu i vodu.
Mokro gladovanje je gladovanje na vodi. Ovo je jedina vrsta posta koja se može učiniti sami - i ne više od jednog dana. Tijekom dana možete piti do 2.5 litre čiste vode za piće i izgubiti 1-2 kg, no odmah ćete se vratiti na normalnu prehranu.
Kako provesti jednodnevni post?
U pitanju kako pravilno brzo, važno je odabrati pravi dan. Poželjno je da je ovo dan i da niste mogli napustiti kuću. Zapravo, to je isti dan istovara. To se može provesti nakon korporativnih zabava, praznika, blagdana ili bolje - sustavno 1-2 puta tjedno u istim danima.
- Kako se pripremiti za gladovanje? Jednog dana prije početka, odustati od pune hrane i odlazite na juhu, sokove, kefir itd. Ako možete ići na post, ne 1, već 2 dana, to će tijelo omogućiti da se lako restrukturira.
- Kako početi postiti? Na dan dolaska ujutro odmah popiti čašu čiste vode, možete s sokom od limuna. Na početku gladi, samo pijte vodu.
- Kako izdržati gladovanje? Uklonite iz vida, ili bolje - općenito od kuće sve hrane koju možete jesti i koje volite. Kuća ne bi trebala
ne budite ni hrana ni miris hrane, a gladovanje će vam biti mnogo lakše. - Kako izaći iz gladi? Sljedećeg dana poslije posta, preporučuje se piti samo piće ujutro, au drugoj za dodavanje juhe ili tekućeg pire. Ako ne slijedite takve preporuke, možete uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu.
Post se teško može pripisati metodama dugoročnog gubitka težine, dostupne kod kuće. Ako želite izgubiti težinu neko vrijeme, ali zauvijek, vrijedi razmotriti svoj sustav hrane i ispravno ga ukloniti uklanjanjem štetne hrane i dodavanjem korisnih. Samo pridržavajući se zdrave prehrane, možete dobiti i zadržati željenu težinu.