Preobrazba Larissa Doline, u njezinoj mladosti, uopće nije bila drugačija po redu, udarila obožavatelje pjevača i čitavu publiku. Štoviše, nakon što se nekoć borila s ogromnom količinom prekomjerne težine, glumica više nije vodila svoj lik, ali je ostala vitka i atraktivna. Odbačena težina uklonila je godine, a sada izgleda još mlađe od 20 godina. To je bila takva preobrazba i dala popularnost kefir dijetu Larisa Dolina 7 dana. Glumica je u više navrata istaknula kako uz podršku prehrane neprestano koristi pravu prehranu koja joj pomaže da održi stabilnu težinu.
Dijeta za 7 dana
Ova dijeta je vrlo stroga. Ovdje za svaki dan nudi se sitna prehrana, a ne možete ići dalje od njega. Osim toga, dopušteno je samo piti zeleni čaj i toplu vodu - daju osjećaj sitosti, što je vrlo važno kako bi se izbjegle kvarove, a ne napustiti sustav na pola puta. Naravno, održavanje tjelesne težine odmah nakon ove prehrane preporučuje se odgovarajuća prehrana - bez slatkog, masnog, prženog i plodnog. To će spasiti rezultat, koji u prosjeku predstavlja vodovod od 4-5 kg.
Pravila za takvu prehranu malo: svi proizvodi dopušteni dnevno, morate jesti za 4-5 obroka, od kojih posljednji treba završiti najkasnije do 18.00. Najbolje je ravnomjerno raspodijeliti hranu kako bi se izbjeglo gladovanje.
Dijeta Larisa Dolina za 7 dana je kako slijedi:
1 dan: 2 šalice (250 g) 1% kefir, 5 krumpira, pečene ili kuhane u uniformama.
Dan 2: 2 šalice (250 g svaki) 1% kefir, 10% kiselog vrhnja (200 g).
Dan 3: 2 šalice (250 g) 1% kefir, sir do 5% masti (200 g).
Dan 4: 2 šalice (250 g) 1% kefir, 500 g kuhane pileće prsa bez kože (s minimalnom količinom soli i začina).
5. dan: 2 šalice (250 g) 1% kefir, 1 kg jabuke (ili 300 g šljive - za one koji pate od konstipacije, ova je mogućnost poželjna).
Dan 6: 4 šalice (250 g svaki) 1% kefir.
Dan 7: litra mineralne vode, po mogućnosti bez plina.
Ne zaboravite da možete ublažiti takvu prehranu dodavanjem čaše zelenog čaja na svaki obrok. Vrući čaj daje osjećaj sitosti i olakšava prenošenje prehrane u dolinu za jedan tjedan.
Dijeta za 2 tjedna
Postoji druga varijanta prehrane Larisa Doline, koja traje dva tjedna, ali ne u nizu, ali sa sedam dana pauze usred tečaja. Ovaj pristup idealan je za one koji žele brzo izgubiti veliku količinu prekomjerne težine, a ipak stječu vještine očuvanja rezultata. Dijeta ove varijacije kefir dijeta je vrlo slična prethodnom, ali postoje i neke osobitosti:
- Jesti je nužno strogo vrijeme: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- prije jela, trebalo bi piti infuziju, pripremljenu od 1 čajne žličice sojinje, kalendule i kamilice za čašu kipuće vode.
Hrana u oba "tjedna prehrane" bit će ista, a između njih, tijekom pauze, preporučljivo je jesti u skladu s načelima zdrave prehrane - isključujući slatke, brašno i masnoću.
Razmotrite dijetu za dva tjedna stvarne prehrane:
1 dan: 2 šalice (250 g svaki) 1% kefir, 3 pečenog krumpira.
Dan 2: 2 šalice (250 g) 1% kefir, sir do 5% sadržaja masti (400 g).
Dan 3: 2 šalice (250 g) 1% kefir, 400 g voća (osim banane, grožđa, mango).
4 dana: 2 šalice (250 g) 1% kefir, 400 g pilećeg prsa bez kože (s minimalnom količinom soli, začinskog bilja i začina).
Dan 5: 2 šalice (250 g) 1% kefir, 400 g voća (osim banane, grožđa , manga).
6. dan: 1,5 litara mineralne vode bez plina (u ekstremnim slučajevima, protresite bocu i otpustite plin iz natrija).
Dan 7: 2 šalice (250 g) 1% kefir, 400 g voća (osim banane, grožđa, manga).
Da bi se dijeta bila prenijela lakše, pijete tijekom obroka ili između njih u čaši tople vode.