Do sada je došlo do vruće rasprave - bilo da unosite dnevnu prehranu juhe ili ne. Sve više i više mladih ljudi zalupiti u vožnji s sendvičima, a njihove bake, gledajući ovo, neodobravajući trese glave i približavaju se tanjuri mirisne, bogate juhe. Oni, kao i nitko drugi, znaju da juha može istrošiti i zagrijati, a istodobno je njezin kalorijski sadržaj neznatan. Postoji nekoliko juhnih dijeta - dijeta na Bonovoj juhu , dijeta na juhama od povrća, dijeta na juhu od celera , dijeta na juhu od lukova . Svi su vrlo učinkoviti i imaju puno pozitivnih povratnih informacija. U ovom članku naći ćete najpopularnije recepte za dijete na juhama.
Bonnova kupusna juha
Da biste se pridržali ove jednostavne prehrane u Bonovoj juhu (to se također zove prehrana na juhu od kupusa) može biti u bilo koje doba godine, a to ne zahtijeva posebne troškove. I uz juhu (u zdjelici, koji usput, samo 40 kcal) dobit ćete mnogo vitamina, minerala i svih korisnih tvari u povrću. Juha od povrća može se jesti koliko god želite i istodobno izgubiti težinu za 6 kg tjedno. I tajna nevjerojatne bonske juhe je vrlo jednostavna: uzmite kupus, 5 mrkve, 500 g graha, 5 rajčica, 2 paprike, 100 ml sok od rajčice, 2 mala luka, hrpa celera, 2 juhe kocke i zelje (peršin, kopar) na okus. Sva povrća izrezati u male komadiće, staviti ih u veliku tavu i sipati vodu za pokrivanje povrća. Nakon što se voda kuhati, kuhajte na laganoj vatri sve dok kupus nije mekan. Zatim sezona juha kušajte.
Također tijekom tjedna treba strogo pridržavati se preporuka o prehrani za svaki dan juha dijeta:
1. dan - pored juhe, jedete bilo kakve voće (banane su isključene) i pijte puno tekućine, uključujući nezaslađeno čaj i kavu.
Dan - osim juhe možete jesti bilo koje sirovo povrće, a za ručak možete jesti pečeni krumpir. Piti na ovaj dan preporuča se samo voda.
Dan - na ovaj dan možete jesti bilo koje povrće i voće (osim banana i krumpira) i juhu. Potrebno je piti nekarboniranu vodu, najmanje 2 litre dnevno (ako odlučite zaustaviti juhu dijetu nakon trećeg dana, gubitak težine će biti do 3 kg).
IV dan - trebate jesti juhu i sve povrće i voće (ako jedete banane, ograničite njihovu potrošnju na dva dana). Pijte danas da možete obladiti mlijeko i vodu.
V dan - osim juhe, možete mijenjati jelovnik s kuhanim piletinom (600 grama dnevno) i nekoliko svježih rajčica. U jednom danu morate popiti 2 litre vode.
VI dan - dodajte juhu komad piletine pečene u pećnici (600 grama dnevno) i bilo koje povrće (osim krumpira). Pijte puno vode s puno hrane.
VII dan - posljednjeg dana prehrane možete jesti uz juhu smeđu rižu i bilo koje povrće. Cijeli dan pijete samo vodu.
Dijeta na juhama od povrća
Prehrana na juhama od povrća ne treba se dugo pridržavati, ali njegova učinkovitost neće vas ostaviti ravnodušnim - 10 kg u minusu tjedan dana. Načelo ove juhe dijete je da je tijekom dana potrebno jesti samo juhu od povrća bez kruha. Na primjer, prvog dana prehrane, kuhate juhu od gljiva (suhe gljive namočite u vodi, a zatim kuhajte, začinite juhu po okusu) i jedite ga u malim obrocima 5-6 puta dnevno. Sutradan, kuhajte mršav bors, zatim juhu od bilo kojeg povrća (osim krumpira), četvrti dan možete kuhati juhu od mrkve, na petoj juhu od luka, šestu dana - juhu od kupusa. Glavno pravilo ove prehrane nije koristiti biljne i životinjske masti, meso, krumpir i mahunarke u kuhanju ove juhe.
Pridržavati se takve prehrane na juhama od povrća ne preporučuje se više od jednom u šest mjeseci.
Slatina juha dijeta
Sredinom 20. stoljeća kirurzi američke klinike izumili su posebnu prehranu koja je pomogla pretilih pacijenata da izgube težinu prije operacije. Osnova ove prehrane bila je juha od celera. Uz juhu, pacijenti mogu jesti bilo koje povrće (osim krumpira) i voće (osim banana). Rezultati su bili neodoljivi - pacijenti su izgubili težinu, barem 5 kg tjedno. To je donijelo dijetu na juhu celera je vrlo popularno ne samo u Americi, već u cijelom svijetu.
Recepti za juhu od celera izgledaju ovako: trebate 500 g soka od celera, malu glavu kupusa, 1 veliki mrkvu, 1 luk, 4 svježe rajčice i 2 bugarske paprike. Povrće izrezati u kocke, staviti u lonce i sipati 3 litre vode. Sol i papar ukusan. Donijeti vodu do kuhanja, a zatim smanjiti topline i kuhati dok se povrće postane mekano.
Dijeta na juhu od luka
Dijeta, temeljena na juhu od luka, dizajnirana je 3 dana. Rodno mjesto ove juhe prehrane je Francuska, iako je klasična lukom francuska juha pivo na mesnoj bujon, ali ćemo kuhati juhu samo na vodi. Dijeta na juhu od luka pomaže ubrzati metabolizam i obećava gubitak težine do 3 kg u 3 dana. Tijekom ovih dana imat ćete samo juhu od luka pripremljenu prema posebnom receptu: uzmite 6 velikih lukova i 3 mrkve i malo pržite na 1 žlicu suncokretovog ulja, kuhajte 50 grah graha i 3 krumpira. Sjeckajte zelje od peršina i celera. Stavite sva povrća i grah u tavu, ulijte vodu, sol i papar okus i kuhajte 10 minuta na najnižoj toplini.