Kombinacija proizvoda

Tijelo je dobilo sve potrebne korisne tvari, vrlo je važno biti u stanju pravilno kombinirati proizvode. Inače, hrana neće biti probrana, ali će ostati trulež u želucu i crijevima. Osim toga, mikroflora probavnog trakta će biti poremećena, što će dovesti do negativnih posljedica u budućnosti. Prava kombinacija proizvoda neće vam samo olakšati nelagodu u crijevima već i vratiti svoj rad i povećati postotak asimilacije hranjivih tvari iz hrane.

Znanstvenici su dugo razvili klasifikaciju kombinacije proizvoda u kojima su svi podijeljeni na idealno, dopušteno i štetno.

Kombinacija skupina proizvoda

  1. Slatko voće . Brzo su probavljene hrane, bolje ih je koristiti odvojeno od drugih namirnica. Nije ih preporučljivo odmah nakon glavnog obroka jer će to izazvati fermentaciju. Najbolji slatki plod je pola sata prije obroka ili 3 sata poslije. Mogu se kombinirati jedino međusobno ili dodati kremu, kiselo vrhnje i ostale proizvode od kiselog mlijeka.
  2. Polu-kiselog voća . Korisna kombinacija tih proizvoda s slatkim i kiselim voćem, masnim fermentiranim mliječnim proizvodima i biljem. S drugim proizvodima bolje je ne kombinirati zbog razlike u vremenu probave. Breskve, borovnice, grožđe i dinje ne odgovaraju ništa.
  3. Kiselo voće . Svi agrumi se kombiniraju kao polu-kiselinski plodovi. Loše probavljene životinjskim bjelančevinama, mahunarkama i škrobom.
  4. Kompatibilno povrće . Prikladno kao dodatak bilo kojoj hrani, pa čak i doprinijeti njegovoj boljoj asimilaciji. Na primjer, meso u kombinaciji s krastavcima, mrkvom od sira, bijelim kupusom s maslacem, pekarskim proizvodima s repa, itd.
  5. Manje kompatibilno povrće . Uključuju cvjetače, kuhane bjelice, grašak i patlidzan. Dobro je jesti ih kruhom, povrćem i mastima. Nije preporučljivo kombinirati proteine ​​i mlijeko s životinjama.
  6. Starchy proizvodi . To su razni proizvodi od kruha, žitarice, krumpir i kukuruz. Kombinacija tih namirnica idealna je za masti, povrće i zelje. Bolje je da se međusobno ne povežete, moguća je skup viška težine. Kontraindicirano jesti meso, ribu, mlijeko, kefir, pečenje i voće.
  7. Proteinski proizvodi . Bilo koji proizvod u kojem se nalazi bjelančevina, savršeno u kombinaciji s zelenilom i povrćem, osim toga uklanja otrovne tvari iz tijela. Ne trebate učitati trbuh pomoću ovih proizvoda škrobom i slatkim plodovima.
  8. Zeleno . Pogodan za sve osim mlijeka. Preporuča se svakodnevno jesti hrpu zelenila. Savršeno je za hranu škroba i proteina, pomaže u probavljanju korisnih tvari.
  9. Masti . Bilo ulje, vrhnje, masti, itd. Njihova glavna zadaća je suspenzija izlučivanja želučanog soka. Bolje je jesti takvu hranu ispred glavnog jela. Idealno se kombiniraju s zelenilom i povrćem, ponekad voćem i bobicama. Ne možete kombinirati biljne i životinjske masti.
  10. Šećer . Zahtijeva zasebnu uporabu, u kombinaciji s proteinima i škrobom, on luta. Iznimka je med, njezine tvari sprečavaju propadanje. Možete jesti 30 minuta. prije jela, nakon - tabu.

Sjetite se da je tijelo različitih ljudi nije isto, tako da ono što odgovara jednom može uzrokovati nelagodu u drugom, ali glavne odredbe ostaju na snazi ​​za sve.

Kombinacija proizvoda za gubitak težine

Jedna od glavnih zadaća pravilne prehrane je održavanje idealne težine kada tijelo prima sve potrebne vitamine i mikroelemte.

Neki primjeri odgovarajuće kombinacije proizvoda su:

Prava kombinacija hrane omogućit će vam da brzo izgubite težinu , a kada takav obrok postane vaša norma, ne možete se brinuti da će se funti vratiti.