Gledajući vitke azijske žene, mnoge djevojke često su zainteresirane za svoje prehrambene navike. Posebna 13-dnevna japanska dijeta vam omogućuje da se nosite s prekomjernom težinom i poboljšavate svoje zdravlje. Zahvaljujući razvijenom izborniku, metabolizam se poboljšava, što omogućuje zadržavanje dobivenih rezultata nakon završetka prehrane.
Izbornik japanske prehrane 13 dana
Ako slijedite sva pravila ove metode gubitka tjelesne mase, tada ćete u određenom vremenskom razdoblju izgubiti do 6-8 kg.
Načela japanske kuhinje bez soli 13 dana:
- Dokazano je da sol potiče zadržavanje tekućine u tijelu, a to dovodi do stvaranja edema i dobivanja na težini. Nije preporučljivo koristiti veliku količinu začina, jer izazivaju apetit.
- Važno je ne odstupiti od izbornika japanske 13-dnevne prehrane, ne preurediti dane i zamijeniti proizvode, inače rezultat takvog mršavljenja ne mora biti.
- Pod strogom zabranom je alkohol, koji također izaziva zadržavanje tekućine u tijelu. Pečenje i kruh također se ne mogu jesti osim za sušeno raž ili otrubnogo kruh.
- Preporuča se pripremiti se za gubitak tjelesne težine, tj. Početi postupno odustati od visoko kalorične hrane. Važno je i pravo napustiti prehranu, dajući prednost prehrambenoj prehrani . Da ne oštro odbijete sol, pokušajte svaki dan kako biste smanjili količinu koju jedete. Zahvaljujući tome, moguće je ne samo zadržati rezultat 13-dnevne japanske prehrane, već i poboljšati.
- Važno je održavati ravnotežu vode pijem najmanje 2 litre vode dnevno. Tekućina u čistom obliku pomoći će održati metabolizam u tijelu. Osim toga, možete popiti čaj i kavu, ali bez šećera.
Izbornik japanske soli bez soli tijekom 13 dana ima kontraindikacije, koje se moraju uzeti u obzir. Te metode ne možete izgubiti težini trudnicama, osobama mlađim od 18 godina, i ako postoje kronične bolesti. Budući da dijeta praktički nema ugljikohidrata, dijeta se ne može koristiti tijekom razdoblja aktivnog tjelesnog ili duševnog stresa.
Odbijanje korištenja japanske prehrane je ako postoje takvi simptomi: vrtoglavica, bol u želucu, niži krvni tlak, suha koža i druge ozbiljne abnormalnosti. Ovi simptomi mogu ukazivati na dehidraciju, kao i na pojavu drugih zdravstvenih problema.