Veliki broj žena zna o prednostima kefira tijekom gubitka težine, no možete li ga piti noću ili, ipak, ne vrijedi piti na ovaj način. Kiseli kalorijski proizvod kiselih mliječnih proizvoda dobro zadovoljava glad. Osim toga, kefir poboljšava aktivnost crijeva, što zauzvrat pomaže u borbi s prekomjernom težinom .
Prednosti kefira noću
Kod upotrebe kiselog mlijeka piti prije sna je moguće osjetiti takva pozitivna svojstva:
- riješite se gladi, ali nemojte preopteretiti GI trakta;
- kalcij se vrlo lako apsorbira u tijelu noću;
- ubrzava se tijek metaboličkih procesa;
- za noćni kefir je potpuno probavljen;
- piće ima umirujući i opuštajući učinak koji djeluje kao tableta za spavanje.
Tijekom mršavljenja, osobito ako se pridržavate strogoj prehrani, prije odlaska u krevet osjećate snažnu glad. U ovom slučaju nutricionisti preporučuju da piju 1 žlica. kefir, koji će zasititi tijelo i postati koristan za tjelesne tvari.
Kako koristiti?
Da biste koristili samo kefir noću, trebate pridržavati nekoliko pravila:
- Piće s kiselim mlijekom ne smije biti hladno i toplo, najbolje od svega - kefir na sobnoj temperaturi. Da biste to učinili, preporuča se da ga dobijete 2 sata prije nego što ga koristite iz hladnjaka.
- Preporuča se odabrati kefir s niskim udjelom masti.
- Pijenje pića ne treba brzo, najbolje je jesti s čajnom žlicom na lukav.
- Na temelju kefira, možete pripremiti piti goruće masti . Dodajte u njoj 1 tbsp. kiselo mlijeko piti cvrčanje cimeta, 1 tbsp. jedna žlica meda, 1 čajna žličica đumbira, 2 žlice. žličice vode i krišku limuna.
Moguće negativno
Postoje ljudi koji vjeruju da jesti kefir može naškoditi tijelu. Prvo, sadrži alkohol, iako u malim količinama. Drugo, pijan jogurt može poremetiti proces oporavka ugljikohidrata, što uzrokuje glavobolju.