U svijetu postoji mnogo različitih dijeta, a nema dovoljno života da ih sve isprobate. Dijeta se dijeli na vrste koje ovise o zemlji, o proizvodima uključenim u sastav i trajanje. I sigurno, znate da gotovo sve dijete ima kratko trajanje: od tri dana do nekoliko mjeseci.
I bez obzira kako to zvučalo žalosno, potrebno je priznati da su prehrane nedjelotvorne za ispuštanje viška težine i zadržavanje. I sve zbog toga što vas dramatično uklanjaju iz obične prehrane. Vi prisilno trošite proizvode na popisu i kao rezultat oštrih rezova u prehrani brzo izgubite neograničenu količinu kilograma. No, pažnja: nakon što je dijeta završila, ponovo upišete ili skupite ove bačene kg, štoviše i s povećanjem. I vi žaleš zbog čega si toliko trpio i sve se vratilo. Činjenica je da tijekom organizma organizam doživljava stres, smatra trenutnu situaciju kao ekstremnu i da u budućnosti sprema kilograme u rezervat.
Koja je razlika između sirove hrane i drugih vrsta hrane?
Nije tajna da, kako bismo izgubili više kilograma i poboljšali zdravlje, trebamo jesti samo živu hranu. Na toj se načelu temelji sirovina .
To podrazumijeva korištenje živih biljnih proizvoda koji nisu prošli nikakav tretman (toplinski, kemijski). Vjeruje se da svaki tretman ubija žive hrane enzime u hrani, kao rezultat toga, ništa korisno ostaje u njemu, pa čak i obratno - takva hrana šteti trbuhu. Uostalom, potrebno je mnogo više vremena da ga probavimo. Sirova hrana se također zove prehrana kamenog doba i nije teško pogoditi zašto.
Sirova hrana kao način za izgubiti težinu
Nedavno je sirova hrana postala popularna kao sredstvo gubitka težine. A ovo je razumljivo. Ljudi koji su se prebacili na ovu vrstu hrane, gotovo odmah izgube težinu bez štete tijelu. Oni ne osjećaju glad, jer se ne ograničavaju na korištenje sirove hrane, ne daju se dosaditi takvoj hrani, jer je raspon proizvoda za sirovu hranu ogroman. Činilo se da neinitiirani činjenica da je sirovi hrana bogata, ali u stvari, proizvodi koji imaju dopušteno jesti veliku količinu. Ovdje je približan popis sirovih prehrambenih proizvoda:
- bilo koje plodine;
- jabuke;
- kruške;
- kupus;
- rajčice;
- krastavci;
- bundeva, sjemenki bundeve i sjemenki suncokreta;
- repa;
- mrkva;
- patlidžani, tikvice;
- rotkvica;
- rotkvica;
- zelje i biljke;
- gljive, osim nesigurnih područja;
- zelena heljda;
- kikiriki od Azerbajdžana s korom ili u ljusci;
- grah (natopljen ili proklijan): slanutak, mung grah, grašak, leća;
- žitarice: raž, pšenica, kukuruz, zob;
- sjeme: lana, maka, sivi, lucerna, sezam;
- orasi: orasi, bademi, lješnjaci, cedar;
- pistacije, ne slane i ne pržene;
- lubenice u sezoni;
- svi agrumi;
- breskve, nektarine;
- persimona;
- banane;
- med;
- suho voće;
- biljna ulja: sezam, laneno ulje, maslinovo ulje, cedar, badem i sl.
- morski kelj;
- avokado;
- kokosa;
- i drugima.
recepti
Ako se ipak odlučite prebaciti na sirovu prehranu, ponudite vam nekoliko jela sirove hrane. Vrlo su korisni i ukusni!
Salata "Grimizno more"
sastojci:
- repa - 2 kom .;
- zeleni luk - 1 hrpa;
- laneno ulje - 10 g;
- morski kelj - 15 g;
- sjeme mlijeka čička - 3 tbsp. žlica.
priprema
Sjeckali smo trave slamčicama, izrezali luk. Morsko kelj i sjeme mlijeka čička se šalju u aparat za kavu. Dobivena smjesa se ulije ulje od lanenog sjemena i ostavi 3 minute, tako da se ulje apsorbira. Ti proizvodi daju vrlo ukusnu kombinaciju i blagotvorno djeluju na funkciju jetre. Nakon 3 minute prošli smo miješali sve proizvode i salata je spremna za upotrebu. Ova salata osobito će se svidjeti onima koji se tek prebacuju na sirovu hranu.
Lubenica i dinja salata s borovnicama, mentom i bosiljkom
sastojci:
- lubenica - 3 predmeta;
- dinja - 3 predmeta;
- Svježe borovnice (kupine, borovnice, riblji proizvodi) - 0,5 artikala;
- svježa mint - 2 tbsp. žlice;
- bosiljka - 2 tbsp. žlice;
- sok od limuna - ¼ t;
- Melissa - 1 čajna žličica;
- stevia ili drugi zaslađivač - na okus.
priprema
Osnova salate je lubenica i dinja. Uzmi posebnu žličicu za sladoled i odsiječe loptice od njih. Dakle, trebali bismo imati tri čaše lubenice i dinje. Svi su drugi sastojci potrebni za pripremu umaka. Da biste to učinili, stavljaju se u miješalicu, a zatim dodaju loptice. Zalivamo salatu s biljem i uživamo! Što dobivate?
Na sirovoj hrani, vjerujte mi, možete beskrajno razgovarati. Tko je pokušao "sjediti" na njemu najmanje dva mjeseca, vrativši se na uobičajenu vrstu hrane i vidjevši sve nedostatke, odlučio se potpuno prebaciti na sirovu prehranu. Pokušajte ili ne - to je do vas, samo navodimo glavne prednosti koje dobivate jedući živu hranu:
- gubitak dodatnih kilograma;
- veća otpornost na promjene temperature;
- poboljšanje kože, kose, noktiju;
- Više nema mirisa iz usta;
- poboljšanje probave;
- brzo zasićenje;
- ako se fizička vježba dodaje sirovoj hrani, izdržljivost je osigurana;
- sirovo oslobađanje celulita;
- snažan san, puno je lakše probuditi ujutro;
- uzimajući osloboditi od mnogih čireva, jer je imunitet ojačan;
- menstruacija postaje manje bolna.
Takvi "plusi" sirove hrane mogu se mnogo nabrojati. Općenito, vaše tijelo će raditi mnogo bolje, vaš um će postati čišći, uvijek ćete biti veseli i veseli kao i uvijek!