Kvasnja jaja - dobra i loša

Kvasnjače se koriste u mnogim kuhinjama širom svijeta. Zahvaljujući njihovu lijepom obliku i maloj veličini, izvrsni su za ukrašavanje blagdanskih stolnih jela i ukusnih zalogaja. Štoviše, ovaj proizvod je 12-14% prirodnih proteina, što ga čini nevjerojatno korisnim i vrijednim. Razmotrite prednosti i štete od prepelica jaja za ljude.

Sastojci i sadržaj kalorija od prepelica jaja

Kvasnja jaja su skladište vitamina i hranjivih tvari. Sadrže puno minerala - kalij, kalcij, magnezij, cink, fosfor, mangan i rekordan iznos željeza. Također u sastavu postoje vitamini A , B1, B2, pa čak i rijedak B12, pa se jaja preporuča uključiti što je češće moguće u prehrani onih koji su se prebacili na vegetarijansku hranu.

Zbog ovog sastava, prepelice jaja se smatraju korisnim prehrambenim proizvodom, što je vrlo poželjno za uključivanje u prehranu svih koji brinu o svom zdravlju.

Prednosti i ozljede prepelica

Redovita uporaba prepelica jaja pomaže u borbi s mnoštvom bolesti i izvrsna je prevencija njihove pojave. Njihov utjecaj na tijelo je velik:

Važno je napomenuti da ako ste alergični na jaja, ili ste zabranjeni od bjelančevina, onda će ovaj proizvod naštetiti vašem zdravlju. Ako se dobro tolerira uobičajena jaja, onda bi takva trebala savršeno odgovarati vašem tijelu. U ostatku, prepelice ne mogu uzrokovati štetu.

Korištenje prepelica jaja za trudnice

Jaja prepelice pozitivno utječu na zdravlje trudne žene, pomažući održavanju odgovarajuće hormonske pozadine i opskrbljujući tijelu s mnogo korisnih tvari. Vjeruje se da trudnice trebaju konzumirati 2-3 jaja dnevno.

Za one koji pate od toksikoze, prepelice jaja pomoći će smanjiti simptome i vratiti se u normalu. Za to je dovoljno jesti 2 takva jaja za doručak.

Tučnjava jaja za mršavljenje

Tijekom mnogih dijeta, žene bilježe pogoršanje dobrobiti, sivo tena, dosadnu kosu i lomljive nokte. Dijeta na jajašima od prepelice ne samo da učinkovito smanjuje težinu već i da obogaćuje tijelo korisnim tvarima, zbog čega će se stanje vašeg izgleda i svih tijela sustava poboljšati.

Najbolje je koristiti dijetu koja se temelji na pravilnoj prehrani. Na primjer:

  1. Doručak : par prepelica i salata od povrća ili žitarica s voćem, kao i čaj.
  2. Ručak : dio bogate, ali ne masne juhe, kriška kruha.
  3. Snack : nekoliko prepelica (ako nisu za doručak) ili čašu kefira.
  4. Večera : riba / perad / govedina s ukrasom kupusa, tikvica ili drugih ne-škrobnih povrća.

Pridržavajući se takvoj prehrani, ne samo da učinkovito smanjite težinu od 1 kg tjedno, već također ojačavate svoje zdravlje.