Kokosovo je definitivno masna hrana. Prema US Department of Agriculture, jedna šalica svježeg kokosa sadrži 24 grama zasićenih masnoća. Kalorijski sadržaj kokosovih čipova je visok, o tome ćemo reći više.
Koliko se kalorija nalazi u kokosovim strugalicama?
Sadržaj kalorija kokosa je 600 kcal na 100 grama, ali to su prosječne brojke koje se jako razlikuju, ovisno o proizvođaču. U kokosovom brijaču, visok postotak vlakana koji je od vitalnog značaja za glatko i pravilno funkcioniranje probavnog trakta, i glatke kokosovih vlakana čini ga učinkovitijim i prikladnijim za normalnu probavu.
Mogu li nazvati čips od kokosa koji sadrže toliko mnogo kalorija korisnu hranu? Medicinski centar brda Sinai (Manhattan) tvrdi da je kokos bogat izvor "pravih" masti, koji bi mogao biti zamjena za umjetne sastojke "sportskih" pića. Prema tome, s obzirom da su masti u kokosovim zrncima zasićene, a sadržaj vlakana je samo koristan za tijelo - taj proizvod se može smatrati korisnim ako se koristi u umjerenim količinama.
Korisni snack za mršavljenje
Brijanje kokosom sadrži nekoliko ugljikohidrata , obično ne više od 15%. Kombinacija s visokim sadržajem vlakana idealan je za ljude koji gledaju svoju težinu. Tako je riješen problem lakih i čestih zalogaja! Možete kuhati najjednostavnije kolače ili kekse, a zatim ih obilno posipati kokosovim čipovima. Osjećaj sitosti i prevenciju zatvora koju ste dobili.
Također možete koristiti kokoseve strugotine za pripremu deserti, sokova, raznih koktela na bazi mlijeka i proizvoda od kiselog mlijeka.