Šljiva za mršavljenje dugo je potvrdila svoje nevjerojatne osobine i uživa povjerenje javnosti. Ne samo da se ovom slatkom i ugodnom vrstom sušenog voća možete osloboditi prekomjernog tjelesnog mase, tako da obogaćuje tijelu važne tvari za zdravlje - vitamine i minerale.
Škrinja za mršavljenje: kalorična vrijednost
Vjerojatno ćete biti iznenađeni kada saznate da je proizvod koji se savjetuje za gubitak težine vrlo kaloričan. Stotinu grama ukusnih i zdravih šljiva računaju 260 kalorija. Naravno, to ide protiv naših uobičajenih ideja o proizvodima koji se mogu koristiti u razdoblju borbe s prekomjernom težinom. Međutim, nije u kalorijskom sadržaju njegova snaga, već u svojstvima:
- šljive bogate su čitavim nizom vitamina - vitamina A, C, P i B;
- pomaže u jačanju zaštitnih svojstava tijela, što je osobito važno u hladnoj sezoni;
- obogaćen je vlaknima i stoga ima veliki utjecaj na rad gastrointestinalnog trakta;
- poboljšava metabolizam, prisiljavajući tijelo da troši, a ne odgoditi energiju u obliku masnih nabora;
- ima laksativni učinak, koji pomaže očistiti crijeva;
- ovo je rijedak proizvod koji općenito pomaže u smanjenju apetita.
Kako je lako pogoditi, šljive doprinose gubitku težine zbog čišćenja crijeva, regulacije gastrointestinalnog trakta i povećanog metabolizma. Zato, odabirom prehrane sa šljive, možete jednostavno vratiti svoju težinu natrag u normalu.
Dijeta: kefir i šljive
Kefir i šljive za mršavljenje daju izvrstan učinak. Umiješajte ih u miješalicu u ukusnom omjeru - i na takvom jelu možete savršeno provesti dan, čak i 2 dana za redom.
Ova mješavina može zamijeniti redovnu večeru u stalnom načinu rada za spor i održiv gubitak težine.
Prunes: dijeta za lijenost
Najjednostavnija dijeta sa šljivanjem bit će učinkovita samo ako kontrolirate svoju prehranu. Zamijenite teška bočna jela od žitarica i krumpira s laganim povrćem, odaberite niske masnoće mesa i ribe, odbacite deserte u korist svjetlo žele. U samo tjedan dana možete izgubiti od 2 do 4 kg.
Sustav je nevjerojatno jednostavan: neposredno prije svakog obroka, 20 minuta, jesti svaka 3-4 šljiva. Nakon obroka ne možete piti, posebno čaj s slatkim. Posljednji obrok u ovoj prehrani je 2-3 sata prije spavanja.
Šljiva: dijeta 4 dana
Uz pomoć takve prehrane možete izgubiti težinu za 2-4 kilograma, ali samo u slučaju da nikada ne prekidate izbornik i ne dopustite sebi previše. Dakle, spreman izbornik za 4 dana:
Prvi dan
- Doručak - 2-3 šljiva, tvrdo kuhana jaja, šalicu kave bez šećera.
- Ručak - mršav borsch bez krumpira s kriškom raženog kruha, 7 komada šljiva s parom oraha.
- Večera - dio pečene ribe, tvrdo kuhano jaje (samo ako ste gladni!), Naranče, čaj.
Dva dana
- Doručak - nekoliko stvari šljive, zeleni čaj, mali komad masnoće sira.
- Ručak - suha juha s kriškom raženog kruha, komad kuhane govedine veličine paketa kartica (100 g), par oraha ili pregršt badema.
- Večera - 4 šljiva, svježa salata od povrća s limunovim sokom, zeleni čaj bez šećera.
Treći dan
- Doručak - 3-4 šljive, sendvič s lean kobasicama i sirom, kava bez šećera.
- Ručak - krumpir, svaka juha od povrća s križem sive kruha, rajčice, nekoliko šljiva.
- Večera - 5 komada šljiva, dio sive kruha i čašu kefira.
Četvrti dan
- Doručak - 4 komada šljiva, dio zobene pahuljice u vodi na pola s mlijekom, kava.
- Ručak - lean borsch s križem sivo kruh, krastavac, nekoliko šljiva.
- Večera - 5-6 komada šljiva, sendvič sa sirom s malo masnoće, čaj.
Takva prehrana će dati rezultate u slučaju da se ne slomi. U suprotnom, morate početi ponovno vidjeti vidljiv gubitak težine.