Kalorija Feijoa

Ne tako davno su se pojavljivali na policama inozemnog voća feijoa postupno dobivši popularnost. Ova egzotična bobica s nježnim slatkim okusom brzo se zaljubila u stanovnike sjevernih geografskih širina. Feijoa se konzumira i samostalno i kao dio slastica, kolača, peciva i ostalih slatkiša. Oni koji slijede lik, zanimljivo je znati kaloričnu vrijednost feijoa i oni koji traže maksimalnu korist - pročitajte o količini hranjivih tvari u egzotičnoj bobičastoj boji.

Koliko kalorija ima u feijoi?

Ovo voće ima nisku energetsku vrijednost - samo 49 kcal na 100 g. Treba napomenuti da je većina kaloričnog sadržaja feijoa zastupljena ugljikohidratima - njih 11 g, dok su proteini i masti samo 1 g na 100 g proizvoda.

Upotreba Feijoa kod dijabetesa se preporuča s oprezom i rijetkim, jer njegov glikemijski indeks iznosi 40 jedinica. Mnogi vjeruju da su sva niskokalorična hrana izvrsna za zalogaje, večeru, pa čak i kasne hrane, a budući da je energetska vrijednost feijoa niska, možete ga jesti u bilo kojem trenutku. Treba napomenuti da, poput mnogih bobica, feijoa ima nježan i slatki okus, a time i visok sadržaj prirodnih šećera. Ako pratite taj lik, izbjegavajte jesti slatku hranu, bilo da je pečeno ili voće, u popodnevnim satima. Činjenica je da se u ovom trenutku prirodni metabolizam smanjuje, a time i energiju koja dolazi s ugljikohidratima, tijelo ne može trošiti, a pohranjuje se u obliku masnih stanica.

Do 14.00 sati možete sigurno jesti feijoa i druge slatke plodove i bobice - u ovom slučaju neće donijeti štetu liku.

Je li feijoa koristan?

Kao i svaki drugi proizvod, feijoa dobiva maksimalne korisne osobine tek nakon punog starenja. Kopanje i transport ove voće još uvijek je neoštećen, ali tijekom prijevoza obično uspijevaju pronaći tamnozelenu ljuskicu i svijetlu aromu koja ukazuje da je bobica spremna za potrošnju. Pri odabiru da budu oprezni: ovo se plod brzo pogoršava, a samo zreliji i kvalitetni plod donosi prednosti.

Razmotrite što se nalazi u feijoi:

Treba napomenuti da osim ogromne količine vitamina i hranjivih tvari feijoa posjeduje i cijeli kompleks eteričnih ulja, koji također imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Na primjer, uz pomoć ove imovine, moguće je ublažiti tijek prehlade i povećati otpornost tijela na viruse.

Zahvaljujući vrlo visokom sadržaju hranjivih tvari, ovaj se plod može smatrati ozdravljenjem. Preporuča se koristiti sve osobe koje pate nedostatak joda ili ima problema s štitnjačom. Štoviše, njegovo sustavno uključivanje u prehranu korisno je kod takvih čestih bolesti kao što su gastritis i pijelonefritis.

Bogatstvo vitamina omogućava korištenje plodova kao prirodne zamjene za komplekse ljekarne. Ako imate avitaminozu ili upalnu bolest - uključite jela s feijoom u složenoj terapiji, a reljef će doći mnogo brže.

Stručnjaci vjeruju da vitamin-mineralni sastav dopušta utjecaj ne samo na tijelu, već i na dušu: u trenucima melankolije ili sati depresije samo stavite naglasak na dijetu za ovu egzotičnu bobicu i osjećat ćete se mnogo bolje.