Za gubitak težine i održavanje dobrog oblika, mnoge žene odabiru klase fitnesa. Da bi vježbe bile zabavne i da daju željeni rezultat, morate odabrati odgovarajući klub i dobar instruktor za fitnes.
Kako pronaći profesionalca?
Danas u mnogim klubovima, mjesto trenera zauzima obični obožavatelji sporta koji nemaju obrazovanje i kao rezultat toga neće vam moći pomoći ni u čemu. Što trebate učiniti kako biste pronašli pravi instruktor:
- Svaki stručnjak mora imati dokumente koji upućuju na njegovo obrazovanje, na primjer, diplomu obrazovne ustanove koja je relevantna za sport. Osobe s ovim obrazovanjem trebaju znati osnove fiziologije, što znači da trener može pravilno odabrati opterećenje za svaku osobu. Drugi instruktor mora imati uvjerenje da je završio specijalne tečajeve. Ali ponekad u ovom slučaju možete očekivati razočaranje, jer se diploma i potvrda mogu jednostavno kupiti.
- Idite na testnu lekciju, gdje možete promatrati rad trenera, procijeniti svoje znanje i sposobnosti. Obratite pozornost na to kako započinje trening, ako je trener otišao u hodnik, pozdravio ga i odmah počeo vježbati, nije u redu. Profesionalac u svom polju mora obratiti pozornost na početnike, reći mu kako točno trening , kako izvesti ovu ili onu vježbu. Ako to nije učinjeno, tada možete dobiti dovoljno ozbiljne ozljede već u prvoj lekciji.
- Ako dođete do kvalificiranog trenera, sigurno će odvojiti vrijeme da saznate sve detaljne informacije: svrhu župe, koliko kilograma želite izgubiti, koliko vremena možete potrošiti na trening, imate li zdravstvenih problema, itd. Osim toga, trener kako bi odabrao dobar set vježbi, morate znati što je vaš posao: aktivni ili pasivni, koliko vremena provodite na spavanje i ono što jedete. Ako se to ne dogodi i instruktor je jednostavno počeo govoriti o svojim postignućima i dati milijune primjera, koliko su sretne žene izgubile na težini zahvaljujući doslovno ispred sebe, bolje je mu zahvaliti na informacijama, okrenuti se i otići, a ne vratiti se.
- Dobar trener mora govoriti istinu i biti realan. Ako je obećao da ćete mjesec dana izgubiti 20 kg i više, a zatim pobjeći od nje, jer to je nemoguće bez štete vašem zdravlju. Profesionalni trener će vam reći koliko kilograma tjedno možete izgubiti sa svojom težinom, i koliko će dugo trajati.
- Dobar instruktor treba promatrati sve vježbenike i posvetiti posebnu pozornost novima. Kako bi lekcije bile korisne, vježbe moraju biti ispravno izvedene, to je rad instruktora. Ako ste u teretani, možete najprije zatražiti osobnog trenera kako bi mogao reći
- Zanima vas sva zanimljiva pitanja, pravi stručnjak uvijek ima razumljiv odgovor u kojem će biti navedene sve potrebne informacije.
- Pa, vjerojatno najvažnija preporuka - pratite svoje osjećaje, ako na prvom sastanku niste voljeli osobu, a dojam nakon što komunikacija nije bila dobra, onda je bolje napustiti svoje usluge početkom, budući da je još dugo vremena s takvim instruktorom to neće raditi.
Ako ste uvjereni u profesionalnost trenera, dobili ste odgovore na sva pitanja, a on je spreman pomoći u realizaciji vašeg sna, možete sigurno kupiti mjesečnu ili čak polugodišnju pretplatu i otići u centar za obuku.