Vježbe za pamćenje

O zaboravljenim ljudima kažu: "Sjećanje na Maidenu." Zašto neki ljudi doslovno sjećaju sve što čuju ili čitaju, a drugi se i ne sjećaju ni detalja jučer? Mnogo ovisi o stanju ljudskog zdravlja, njegovoj dobi i prisutnosti loših navika . Pa, oni koji imaju fenomenalne sposobnosti na ovom području, samo znaju neke tajne pamćenja informacija ili izvode posebne vježbe za pamćenje.

Kako mogu poboljšati sposobnost pamćenja?

Prije svega, potrebno je osigurati pravilnu zasićenost kisika krvi, što znači da biste trebali provesti više vremena na svježem zraku. Drugo, prestanite pušiti, ako postoji takva navika, budući da duhan smanjuje koncentraciju i pogoršava rad mozga, međutim, poput alkohola. Znanstvenici su otkrili da su živčane i moždane stanice iznimno potrebne za kalcijem, pa prije nego što potražite informacije o tome kako razviti memoriju kroz vježbu, morate povećati udio kiselih mliječnih proizvoda u prehrani.

Najvažniji element za rad pamćenja je magnezij. Nalazi se u žitaricama, povrću, čokoladi, itd. No, glutaminska kiselina ili ono što se također naziva kiselina uma može se dobiti od jetre, mlijeka, pivskog kvasca, orašastih plodova, žitarica pšenice.

Vježbe za razvoj pamćenja, pažnje i razmišljanja

  1. Pokušajte vratiti punu sliku jučera u minutu. Ako je neko vrijeme ispalo iz memorije, odvojite svoj um zbog nečeg drugog, odmarajte se i pokušajte se ponovno sjetiti.
  2. Dobar trening za vizualnu memoriju je da se približi licima ljudi koji prolaze, a zatim mentalno reproduciraju svoj izgled u svakom detalju.
  3. Svoje pamćenje možete vježbati vježbom koja je jednostavna za postizanje, čak i prilikom obavljanja rutinskih zadataka, primjerice, kada kupujete u trgovini. Zapamtite cijenu za svaki proizvod koji ste stavili u koš i mentalno stavite novac u vaš um, računajući ukupni iznos. Kada plaćate za kupnju, možete provjeriti ispravnost izračuna na naplati. Ubrojite koliko koraka morate poduzeti da biste ušli u stan, penjali se stepenicama itd.
  4. Kao vježba za razvijanje pozornosti i pamćenja, preporučujemo da pročitate popis riječi koje se međusobno ne odnose jedna na drugu dvije minute, na primjer, losion, predenje, čipka, vegetacija, mladost, bogatstvo, tikvice i tako dalje. Zatvaranjem popisa, pokušajte je reproducirati na papiru redoslijedom kojim je snimljen.